Hajdina diéta 5 kilogramm 10 nap alatt; Doctor Express
A hajdina gazdag E-, B1- és B2-vitaminban, fehérjében, szénhidrátokban, rostokban, foszforban, magnéziumban, rézben, cinkben, mangánban, szelénben és vasban. A búzánál egyértelműen felülmúló gabona, amely csökkenti a koleszterinszintet, fenntartja az alacsony glükózszintet, védi az idegrendszert. A rutin bioflavoid erősíti a vér kapillárisait és segíti a keringési rendszert. Tónusos a vérre, a gyomorra, a lépre és a vastagbélre. A hajdina lelassítja a bőr öregedését, nem tartalmaz glutént és jótékony hatással van az emésztésre, éhes marad és nem hízik meg.
Alapvetően ez a diéta, amely hazánkban nagyon népszerűvé vált, magában foglalja az étkezést ez alatt a 10 nap alatt csak hajdina és kefir. Nem adhat cukrot, sót, fűszereket vagy szószokat az étrendbe.
Egy csésze hajdinát estétől reggelig forrásban lévő vízben hagyunk áztatni. Vajban, kókuszolajban vagy olívaolajban kissé megkeményedhet. Ehet hajdinát is, mint ilyen, utána ihat egy pohár kefirt. Továbbá, ha nem bírja a hajdina ízét, akkor a két ételt kombinálva kását kaphat. Cukrozatlan gyógyteák, gyümölcs/dió/zöldség turmix, valamint napi 1-2 gyümölcs, cukrozatlan kávé megengedett. A diétából nem hiányozhat a nagy mennyiségű lapos víz. Ne felejtsen el sokat edzeni sem.
Cristina Cioran: "Körülbelül 10 plusz kilót nyomtam, és nagyon nehéz volt ezt a ruhát viselnem. Nagyon keveset ettem, főtt hajdinát, majd kissé megkeményedtem egy kevés vajban, vagy olívaolajban vagy kókuszolajban. A férjem is ragaszkodik hozzám, de ha cukorkának érzem magam, akkor veszek egy kockacukrot. Körülbelül egy hétig tartottam ezt a diétát, de megúsztam. Annak érdekében, hogy ez a ruha hozzám jöjjön, körülbelül 5 napig tartózkodtam az evéstől ".
Óvatos! Hosszú távon nem ajánlott ezt az étrendet betartani, mert minden olyan étrend, amely egyetlen típusú élelmiszer fogyasztását foglalja magában, súlyos élelmiszer-egyensúlyhiányt okoz. Célszerű megvitatni ezeket a lehetőségeket egy táplálkozási szakemberrel, aki a megfelelő ajánlásokat fogja megtenni. A normál étrendre való váltás fokozatos, az első héten igyekeznek elkerülni az édességeket és a lisztet.