Hajdina diéta - Detonic
Ma arról fogunk beszélni, hogy a hajdina diéta hogyan működik a fogyás érdekében.
Ennek a diétás terméknek olyan előnyei vannak, mint az alacsony kalóriatartalom, a magas fehérjetartalom, ami a zabkását kiváló helyettesíti a tejben és a húsban.
Ezenkívül a hajdina azért hasznos, mert vasat, magnéziumot, cinket, kalciumot, káliumot, B-vitaminokat tartalmaz.
A hajdina kiváló alapja a diétának
A hajdina összes hasznos alkotóeleme kompenzálja a más termékek testének korlátai által okozott károkat. A zabkása sokáig teltségérzetet ad, ezért nincs vágy egy snackre.
A korlátozás hét-tizennégy napig tart. Mennyit lehet fogyni? Ezekben a napokban öt-tíz kilogrammal lehet fogyni (minél több a túlsúly, annál nagyobb a veszteség). A gyors diéta csak három napig tart. Két-három kilogrammtól lehet fogyni.
Kefir-hajdina diéta
A legelérhetőbb kefir-hajdina diéta.
Hogyan készítsünk hajdina kefiren:
- válogassa a nyers és pörkölt hajdina szemeket, öblítse le vízzel;
- öntsön forrásban lévő vizet a számításba: 2-3 csésze víz 1 csésze gabonaféléhez cukor és só nélkül;
- fedővel fedjük le, hagyjuk állni reggelig.
Egy napra készítsen egy ilyen ételt 200-300 gramm száraz gabonaféléből, 1,5 liter kefirből vagy alacsony zsírtartalmú joghurtból.
Menü 1 napra:
- reggeli és vacsora - kefir vagy joghurt.
- A hajdina zabkását 2 óránként kell enni.
- napközben megengedett enni 4 körtét, inni zöld teát, tiszta vizet.
- Vacsora 3-4 órával lefekvés előtt.
A módot 7 napra tervezték.
Ha éhes vagy éjszaka, ehetsz gyümölcsöt vagy zöldséget. A multivitamin bevitele megengedett. Annak érdekében, hogy ne nyújtsa ki a bőrt, vegyen le kontrasztzuhanyt, dörzsölje a testet hidratáló krémekkel.
Hajdina diéta 7 napig
Ez a diéta meglehetősen szigorú. Választhat másik lehetőséget:
1-4 nap
- reggeli: néhány kanál párolt zabkása; kávé vagy tea; 2. reggeli: alacsony zsírtartalmú túró és alma;
- ebéd: egy adag hajdina; egy darab sovány hal vagy párolt csirke;
snack: kevés mazsola, szárított barack vagy aszalt szilva; vacsora: hajdina plusz kefir.
- reggeli: egy adag hajdina egy csésze paradicsomlével; 2. reggeli - alma;
- ebéd: főtt tojás, saláta, párolt hajdina; snack - joghurt;
- vacsora: hajdina zabkása plusz kefir.
500 g hajdinát és 1 liter kefirt adagokra kell osztani, és napközben meg kell enni.
Ezután ismételje meg az egész folyamatot az első naptól kezdve. Ez a diéta szintén nem magas kalóriatartalmú, de sokkal könnyebb átvinni. Ha még jobban örülne az eredményeknek, tegyen túrázást, futást vagy aerobikot.
Egy hét alatt akár 5 kg súlyfelesleget is leadhat.
Hajdina zabkása fogyáshoz
Hogyan kell főzni hajdina fogyás? A receptek nagyon egyszerűek, a lényeg az, hogy ne adjunk hozzá olajat, granulált cukrot vagy sót.
Ha úgy dönt, hogy lefogy a vízkása, akkor a gőzölés módja megfelelő, a fent leírtak szerint. Egyszerűen vízben főzhet: hagyjon 1 rész gabonát, 2 rész vizet lassú tűzön állni, ne keverje.
Ha ezt az ételt nehéz megenni, igyon egy kis csésze tejet. A testsúlycsökkenés kivitelezhető tejjel készült kása. Hígítsuk fel a vizet sovány tejjel, főzzük az első recept szerint.
Mennyit lehet elhagyni, ez a kérdés minden nőt aggaszt. Azt mondják, heti 3 kg az igazi. Ha betartja az összes szabályt, akkor 4-5 kg. Ezt bizonyítják olyan nők véleményei, akik ilyen nehéz diétára vállalkoztak. De egy hét nem ijesztő, de nagyon is lehetséges! Még akkor is, ha más étrendet tart, 150 g morzsás zabkása nem fog ártani.
A táplálkozási szakemberek nem félnek attól, ha hajdina palacsintát főznek tojásból, zabkását vízben vagy káposzta tekercsben, gombát, sárgarépát vagy más zöldséget adnak a töltelékhez. Sok nő mer 2 hétig tartózkodni más ételektől. Az eredmény kevesebb, mint 10 kg tömeg.
A csíráztatott zöld hajdina esetében is korrekt fogyást hajtanak végre. Ebben az esetben nem csak lefogy, hanem megtisztítja a szervezetet az összes káros anyagtól.