Hajdina diéta, elképesztő eredmények rekord idő alatt
A nyaralás vakációval és a fogyás vágyával, valamint azzal, hogy a legjobban kinézzen kedvenc fürdőruhájában. A legkeresettebbek azok a diéták, amelyek gyorsan felkészítenek minket az ünnepekre. Ebbe a kategóriába tartozik a hajdina diéta is.
A hajdina étrendet nem könnyű betartani, de hatékony. Két hétig csak speciálisan főtt hajdint kell enni, ezért ennek az étrendnek a sikere az akaraterőn és a fegyelemen alapszik, mind az étrend alatt, mind utána, az eredmények fenntartása érdekében.
Mivel most divatos, az étrend dicsérete egész oldalakat kitölthet; a legfontosabb azonban az, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt megkezdi, és szigorúan betartja tanácsát.
Íme a legfontosabb kérdések és a diet-health.net szakértői ajánlásai:
Mennyire hatékony a hajdina diéta?
Ez a diéta egyre népszerűbb. A mindenféle diétát kipróbáló emberek több mint fele a hajdina-étrendet tartja a hatékony étrendek listájának élén.
Nagyra értékelik, mert legfeljebb két hét alatt 7 és 12 kilogramm között fogyhat, miközben az egész testet tisztító hatással bír.
Ehhez a diétához csak hajdina, joghurt/kefir és gyümölcs szükséges.
Öntsön két csésze forralt vizet egy csésze hajdinára, és hagyja, hogy egy éjszakán át beolvadjon. Reggel a maradék víz kifolyik. Az így elkészített hajdina tetszés szerint fogyasztható, de minimális sótartalommal.
A hajdina fogyasztható kefirrel, de ügyelni kell arra, hogy ne lépje túl a napi egy liter kefir mennyiségét. Ha inkább joghurttal fogyasztja, a megengedett maximális mennyiség napi 150 gramm.
Mit tehet még a hajdinán kívül?
Ebben az étrendben nagyon fontos részlet a hidratálás; napi két liter víz kötelező.
Ez a diéta lehetővé teszi tea vagy kávé fogyasztását, de édesítés nélkül, és összesen legfeljebb egy liter ilyen folyadék naponta.
Ízt adhatunk az étrendhez, ha gyümölcsöt adunk az étrendhez. Legyen óvatos: naponta legfeljebb kettő, és ezek alacsony fruktóztartalommal (például alma).
Mint más diétáknál, az alkohol is szigorúan tilos.
Javasoljuk, hogy ezt a diétát két hétig kövesse, amely után egy hónap szünet következik be, hogy elkerülje a test hajdinához való hozzászokását, és már ne adja meg a kívánt eredményt.
Orvosa javaslatától függően szükség lehet további multivitaminokra az étrend alatt vagy után.
Hogyan sikerül fenntartani magunkat?
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a diéta befejezése után az elért eredmények megőrzése érdekében az első napokban csak 600 kalóriát tudunk elfogyasztani. Ezt követően megduplázhatjuk a bevitt kalóriák mennyiségét, és ez a következő 10 napban változatlan marad.
Az akaraterő és a fegyelem a kulcsszó minden korlátozó étrendben. De nem szabad szem elől tévesztenünk az egész test egészségének megőrzését. Ezért feltétlenül konzultáljon orvosával a diéta megkezdése előtt!