Hajdina diéta fogyás trükkök
A hajdina diéta elég egyszerű. A hét folyamán csak reggelit, ebédet és vacsorát kell enni hajdina zabkásával. Nem kell aggódnia a fehérje-, vitamin-, nyomelem- és szénhidrátfogyasztás miatt, mert a hajdina gabonafélék elegendő mennyiséget tartalmaznak, és a hajdina zabkása fűtőértéke 169 kalória/100 gramm.
Este főz magának egy „stratégiai” élelmiszer-tartalékot a következő napra: Forraljon fel 1-1,5 evőkanál hajdinát 3-4 evőkanál vizes zabkásra só és cukor nélkül, és ezt azonnal ossza három egyenlő adagra. Reggel, amint felébred, igyon 1 pohár forró, forralt vizet éhgyomorra. A víznek olyan forrónak kell lennie, hogy lenyelés közben issza és ne égjen meg. 30 perc múlva - reggeli a zabkása első adagjából (vízfürdőben melegítve). Ha nagyon akarja, ihat cukrozatlan teával, zöldséglével (de nem burgonyával) vagy sovány kefirrel.
Ebédeljen és vacsorázzon hasonló "módban". Az étkezések közötti szünetekben (hajdina zabkása) inni lehet forralt vizet vagy teát cukor nélkül, de legfeljebb napi 2 litert. Nem éhezik ezt a diétát, mert a hajdina nagyon tápláló termék.
A diéta követése nem nehéz, ami különösen fontos azok számára, akiknek nehéz korlátozniuk magukat az étrendben. Ezután csökkenteni kell az étrendben az édes és sós ételek mennyiségét, hogy azok ne „növekedjenek” újra. A diéta végén reggelire továbbra is fogyasszon hajdina zabkását, és a „hétnapos szabály” egy hónapig nem ismételhető meg. Hajdina diétával egy hét alatt 7 kilogramm fogyhat.