Hajdina palacsinta zöldségekkel

Ha soha nem vagy jóllakott, akkor ez a magas telítő képességű recept az Ön számára. Az alacsony glikémiás index hozzáadott bónuszával !

Hozzávalók 4 fő részére

1 tál főtt hajdina mag
1 reszelt cukkini
½ apróra vágott paprika
1 apróra vágott hagyma
Néhány gomba csíkokra vágva
1 C. vágott petrezselyem
1 csipet szárított kakukkfű és oregano
1 tojás

Készítmény

Tegye az összes hozzávalót egy tálba, és mindent jól keverjen össze.

Olajozzon meg egy tepsit, tegyen kis lekerekített evőkanálnyi pástétomokat, és forró sütőben (200 ° C) süsse néhány percig. A pástétomnak rugalmasnak kell maradnia az ujjak alatt.

Tálaljuk nyers zöldség vagy főtt zöldség salátával és egy kis pürével vörös lencsével a kiegyensúlyozott vegetáriánus étkezéshez.

Az ökológiai gazdálkodás termékeiből készült receptek
Receptek: Amandine GEERS és Olivier DEGORCE (Mi vacsora: az örömöt, az egészséget és a jó ökológiai érzéket ötvöző konyha)
Weboldal: http://whats-for-dinner.info

MI VAN VACSORÁRA

Amandine Geers - Olivier Degorce

Organikus főzőműhelyek

Házi szakácsok

100% -ban organikus rádióműsor (Les Fans de Radis)

Szabadúszó újságírók környezeti táplálkozása (összeomlás)

A táplálkozás és az organikus főzés oktatói

Tourteron. 79160 Coulonges sur l'Autize