Hajdina zabkása - nyers, vegán és szuper csokoládé - ​​Vadon megyünk

A reggeli zabkása nagyon jó. Egészséges, hosszú ideig jóllakik és szuper sokszínű. Itt lehet kapni hajdina zabkását vegán nyersen és csokoládéval

hajdina

A reggeli zabkása nagyon jó. Egészséges, hosszú ideig jóllakik és hihetetlenül változatos. Ma hajdina zabkása vegán nyers és szuper csokoládé.

Nagyjából minden gabonát kásává alakíthat. Itt az ideje egy finom hajdina zabkásának.

Már bemutattuk nektek, hogyan lehet zabkását készíteni kölesből, hogyan lehet a kuszkuszt zabkává tenni, és az a quinoa, mint zabkása, nagyon finom. És hogy cukkini zabkásából elkészítheti magát. Vagy hogyan adhat még több fehérjét a zabkása zabkása fehérjepor nélkül.

Ma pedig megtesszük Hajdina zabkása. Élvezheti a reggeli kását hajdinával melegen vagy hidegen. Legjobb langyos íze van.

Édesfogként imádom az édes reggelit. De egészségesnek kell lennie. Lehetőleg zabkása formájában. Gyors, és nem kell sokat rágni - igen, ez nagyon fontos nekem, mint a reggeli fecsegés.:)

A hajdina zabkása előnye, hogy remek rég elege van tart. A remek íz mellett ez remek mellékhatás.

Egy kis tipp az irodához: A zabkását hőbögrébe is töltheti. Ez kellemesen melegen tartja a zabkását. Tehát, ha túl sokat készített belőle, vagy nem tud reggelizni rögtön felkelés után, mindig kézhez veheti az egészséges snackjét.

Ezekkel a konyhai eszközökkel minden étel sikeres

Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal

Készítsünk hajdina zabkását

Ha kíváncsi, hogy milyen a hajdina zabkása, akkor nagyon diós ízre számíthat. Ezért lehet Zabkása hajdinával olyan sokoldalúan elkészíthető. A csokoládé tigrisek diót és kakaót adhatnak hozzá. Ha szereted a gyümölcsöt, a hajdina zabkását a hangulatodnak megfelelően adhatod hozzá.

Egyébként a hajdina rendkívül egészséges. Sajnos nagyrészt megfeledkeztek róla. Alig ismeri valaki. Ezen most változtatni akarunk.:)

A hajdina valójában nem búza. A quinoához és az amaranthoz hasonlóan ez is az úgynevezett álszemek egyike. Körülbelül 10% -os jó minőségű fehérjével a hajdina a csillag a szemes és álszemű fajták között.

A más típusú gabonákkal ellentétben a hajdina háromszorosa a lizinértéknek. Ez a fehérje építőanyag felelős többek között az erős csontokért.

A hajdina szintén sok E-vitamint és B-vitamint tartalmaz. Az olyan ásványi anyagokat, mint a kálium, a vas, a kalcium, a magnézium és a szilícium-dioxid szintén jó mennyiségben tartalmazzák. A hajdina ezért különösen érdekes számunkra, nők számára: a benne lévő szilícium-dioxid jó a gyönyörű bőr, a haj, a körmök számára, a vas pedig a nők megnövekedett vasigényeire.

Mitől olyan különleges a hajdina zabkása

Zabkásra jellemző: Tegye a szemeket a vízbe vagy a tejbe és főzze meg.

A hajdina zabkását nem azért főzzük, hogy meg tudjuk őrizni az álszem minden pozitív tulajdonságát. A szemeket egy éjszakán át áztatjuk. Ez megkönnyíti a tápanyagok hozzáférhetőségét a szervezet számára.

Azt kell azonban mondanom, hogy hozzá kell szokni a nyers hajdina zabkásához. Kicsit furcsa az íze. Legalább az első alkalommal egyél. Ha nem tud megszokni, csak forralja fel röviden a zabkását.:)

És mivel meggyőződésünk, hogy tisztán növényi eredetű étkezés mindig egészséges, ez a hajdina zabkása vegán.

Fűszerezzük néhány datolyával, kakaóporral és őszibarackkal.

Finom alapanyagok a hajdina zabkásához

  • Juharszirup és méz
  • Mindenféle dió
  • Fahéj és kardamom
  • Kakaópor
  • fahéj
  • vanília
  • Chia
  • Joghurt (növényi vagy állati)
  • Gyümölcs, ahogy tetszik

Összefoglalva, a hajdina zabkása: laktózmentes, cukormentes, gluténmentes, nyers és vegán. Ennél egészségesebb nem lesz:) De mégis finom az íze!