Hajdina zabkása reggelire - FreeCocotte

Üdvözöljük a FreeCocotte-ban, ha új vagy itt, akkor minden bizonnyal érdekelni fogja az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom !

Vissza a FreeCocotte oldalra? Ha tetszik a tanácsom, érdekelheti az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom, kattintson ide és töltse le ingyen !

Ennyi, végül megosztom veletek 🙂 a hajdina zabkása receptjét, amiről a videóban beszélek az anti candidiasis reggeliről.

Azok számára, akik látták, ez a 4. számú reggeli, röviden leírtam a receptet, de megegyezés szerint ebben a cikkben minden részletet megadok. És mielőtt elmennék a konyhába, néhány részlet az egészséges reggeliről.

Természetesen, még akkor is, ha nincs kandidózisa, Melegen ajánlom, hogy próbálja ki ezt a reggelit amely tökéletesen megfelel az élettani igényeinek: nemcsak emészthető, hanem mindenekelőtt fehérjét biztosít, amely fontos a vércukorszint egész napos kezeléséhez. És akkor biztos vagyok benne, hogy kielégíti ízlelőbimbóit !

Candidiasis: amit tudnia kell a reggelihez

Ez a hajdina zabkása tele van tulajdonságokkal, és jól megfelel egy anti-candidiasis étrendnek, azoknak, akiknek problémát jelent a sós reggeli fogyasztás, vagy ha változtatni szeretne. Valóban, amint azt a videómban kifejtem, amikor bél kandidózisa van, nagyon fontos, hogy a napot olyan reggelivel kezdje, amely elegendő fehérjét tartalmaz. Az első étkezés fehérjetartalma elősegíti a vércukorszint szabályozását a nap folyamán, ami kerülje a cukor utáni vágyakat és más keményítőt.

Ez valóban elengedhetetlen paramétere az anti candidiasis protokolljának, teljesen megváltoztatta a játékot, és lehetővé tette számomra, hogy hatékonyan és megfelelően kövessem ezt a korlátozó étrendet. sokkal nyugodtabbnak érzi magát, mert a cukor utáni vágy azonnal csökkent.

A magam részéről, és a videóban is elmagyarázom, az ideális reggeli általában egy breton galetta (hajdina krepp), tojással. Ezzel a reggelivel biztosan rengeteg fehérjét (tojásonként 8 g, a fehérben) és jó zsírsavakat (a sárgájában). De fontos, hogy variáljunk egy kicsit, persze szórakozásból, és azért is, hogy ne alakuljon ki intolerancia. Az ételek túlfogyasztása soha nem kívánatos !

"Minden méreg, semmi sem méreg, ez az adag teszi a mérget."

Paracelsus

Ugyanis még egy nagyszerű étel is, például a tojás, káros lehet, ha feleslegesen fogyasztják. Amikor kandidózisa van, kísértésbe eshet, hogy nagyon korlátozott számú ételre korlátozza magát, mivel az étrend bonyolult, félünk a felcsúszástól, és biztosak akarunk lenni az eredményekben. Megnyugtatónak és könnyebben kezelhetőnek tűnhet, de nem ajánlom, mert étrendjének változatossága elengedhetetlen hogy ne váltson ki egyre több ételintoleranciát.

Tehát teljesen beállíthat egy „visszatérő” reggelit, amely fehérje, amit jól emésztesz, szeretsz, ami segít felkelni az ágyból 🙂 de mindenképpen változtassa meg szokásait időről időre hogy elhozza ezt a szükséges változatosságot.

Ezért a hagyományos tojásomtól eltérően imádom elkészíteni ezt a hajdina zabkását, könnyű, egészséges és nagyon ízletes.

A hajdina zabkása: az egészségügyi előnyök

1. A hajdina jó fehérjeforrás, A quinoa és a szója mellett azon kevés növény egyike, amely a 8 esszenciális aminosavat biztosítja az emberhez asszimilálható fehérje előállításához. Körülbelül 10% fehérjét tartalmaz, ebben a receptben körülbelül 50 g hajdinát vagy 5 g fehérjét adunk meg. Nem rossz kezdeni a napot, de nem’Ne habozzon növelni a mennyiségeket ha úgy érzi, hogy ez a reggeli túl könnyű az Ön számára.
2. Ebben a kását Hozzáadok kókuszolajat és kókuszt. Erre azért van szükség, hogy a zabkása érdekes legyen, de ezen kívül a kókusz és a jó gombaellenes, szóval tökéletes a miénk candidiasis elleni protokoll.
3. Ha szüksége van egy kicsit édesebbre, nyírfacukrot fog használni, ez gombaellenes amelynek íze megegyezik a fehér cukoréval, a természet egy kis csodájával, amelyről ebben a cikkben mesélek. Vigyázzon, még ha csodálatos is, nem ajánlom a visszaélést, kockáztatja a gyomorfájást! A cikkben meglátja, mennyit lehet biztonságosan fogyasztani kutatásom szerint.
4. Végül hozzá kell adni egy kis ropogást, ehhez használhatja a hihetetlen kashátvagy grillezett hajdina, könnyen megtalálhatja a bioboltokban. Nos, én szeretem főzni, ropogós és nagyon emészthetőnek találom (rajtam és a legtöbb ügyfelem tapasztalata alapján). De kissé megfőzheti úgy, hogy a pelyhekkel egyidejűleg hozzáadja a tejhez. Vagy, néhány olajos magot választunk, a dió tökéletes az ideális omega 3/omega 6 arányával.

---