Hajdinával szabaduljon meg egy hét alatt 6 kilogrammtól! Itt áll a diéta lényege - KFetele
A hajdina-étrendet követve mindössze egy hét alatt akár 6 kilogrammot is leadhat, de tudnia kell, hogy vasakaratra van szükség. Ha nem tér el a szabályoktól, a skála megjutalmazza Önt, és motivációja lesz a továbblépésre.
Ha azt szeretné, hogy az étrend valóban hatékony legyen, ismernie kell a szabályokat. A menü egyszerű: annyi hajdina zabkását fogyaszthat, amennyit csak akar, bármikor éhes, egy hétig, és akár napi egy liter kefirt is ihat.
De vannak bizonyos korlátozások, amelyeket szem előtt kell tartanod: nem adhatsz hozzá cukrot, sót, fűszereket vagy szószokat. A kefirnek legfeljebb 1% zsírtartalmúnak kell lennie. Ha nem mondhat le a kávéról vagy a fekete teáról, a hajdina diéta lehetővé teszi, hogy naponta egy csészét fogyasszon, de többet ne. Tein nélkül ihat annyi sima vizet, amennyit csak akar, és annyi teát, természetesen édesítés nélkül. A nap utolsó étkezését 4-5 órával lefekvés előtt kell tálalni.
Hogyan készül? Egy pohár hajdina egy egész napra elegendő, és a zabkása este elkészül a következő napra: öblítse le a hajdinát, és tegyen rá forró vizet (1 és fél pohár vizet 1 pohár hajdina). Az éjszaka folyamán a hajdina felszívja a vizet, és reggel meg tudja enni főzés nélkül. A legjobb, ha a hajdina elfogyasztása után fél órával igyál kefirt, de ha nem tudsz zabkását enni, akkor egyszerre tálalhatod is őket.