Hajhullás diéta után a fogyástól a hajhullásig Bella Bellice
Amikor a nadrág megcsíp és kis zsebzsebek jelennek meg a ruhák alatt, akkor sok nőnek el kell kezdenie a diétát. Gyakran radikálisan haladnak, hogy gyors eredményeket lehessen elérni. Csak a saláta landol a tányéron, és a szokásos sportegység megduplázódik.
Ez azonban nemcsak a test számára általában egészségtelen, hanem oda is vezethet, hogy a haj elvékonyodik és egész csomókban kidől. Olvassa el cikkünket arról, hogyan lehet elkerülni a hajhullást diéta alatt vagy után.
Hajhullás fogyókúra után: A fogyástól a hajhullásig
Ha a haj elvékonyodik és a kopasz foltok lassan megjelennek, annak számos oka lehet. A hormoningadozások, a genetikai hajlam és a stressz mellett ez magában foglalja a helytelen táplálkozást is. Végül is a testet a lehető legnagyobb mennyiségű tápanyaggal kell ellátni az anyagcsere serkentése és ezáltal a haj regenerálódásának és növekedésének biztosítása érdekében.
Ha a fogyásról van szó, akkor nyugodtan fogyasszon és fogyasszon kiegyensúlyozottan, ha az étrend nem befolyásolja a haj teljességét. Ha azonban inkább agresszív étrendet választ, kiegyensúlyozatlan étrend mellett, vagy akár táplálékhiánnyal, akkor a szervezet alulellátott lehet. Ez a leggyorsabban a fejünkön jelentkezik hajhullás formájában.
Ez egy orvosi folyóiratokban megjelent tanulmányból derül ki. Kilenc beteget vizsgáltak meg benne. Mindegyikük rövid idő alatt 15-25 fontot fogyott, és körülbelül két hónappal a diéta kezdete után észrevette a hajhullást. A szélsőséges fogyás és a haj kihullása közötti kapcsolat tehát nyilvánvaló.
Amikor hiányoznak a tápanyagok
Aki jelenleg diétázik, hogy elveszítse a felesleges kilókat, természetesen gyors eredményeket is szeretne elérni. Természetesen ez egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett nem működik ilyen gyorsan. Emiatt a legtöbben radikálisabb módszerhez folyamodnak és éheznek.
Az éhezés azonban nemcsak tehetetlennek és hangulatváltozást okoz. A hajad is hullik, mert nem táplálod a tested elég tápanyagot. De szükségük van a hajra és a tüszőkre a fejlődéshez és a növekedéshez. Ha hiányoznak a tápanyagok, a növekvő haj tehetetlen, sőt ki is esik.
Amikor a test túlélési módba kerül
Ha kiegyensúlyozatlan étrendet fogyaszt, vagy akár éhezi magát, akkor a test természetesen reagál. Túlélési módra vált, és olyan mértékben csökkenti az ellátást, hogy a tápanyagok csak a legfontosabb területekre kerüljenek - nevezetesen azokra, amelyekre a túléléshez szükség van. Ez azonban nem tartalmazza a hajat, így alulellátott és ezért részben kidől.
Amikor az étrend megterheli a testet
Mint korábban említettük, a hajhullásnak számos oka van. Ide tartozik a stressz is, amely gyakran társul a diétához. Ha a testből hiányzik a szénhidrát, a fehérje és a cukor, amelyet egyébként kap, az anyagcsere teljes sebességgel fut. Ez nemcsak a hangulatában tükröződik, hanem növeli a fizikai stressz szintjét is. Ez pedig a hajhullásod oka lehet.
Hogyan lehet elkerülni a hajhullást diétával
A diéták újra és újra elkísérnek minket az élet folyamán. Legyen az úgy, hogy remekül nézzen ki egy esküvőn, leadjon felesleges kilókat terhesség után, vagy csak formába lendüljön. Fogyókúra utáni hajhullás elkerülése érdekében néhány dologra érdemes előre figyelni. Az alábbiakban olvashat róluk.
1. Fogyasszon elegendő kalóriát
Ha a nap folyamán túl keveset eszel, és ezért nem fogyasztja el az ajánlott kalóriamennyiséget, akkor előfordulhat, hogy a szervezete alultáplált. A cukor és a zsírok mellett, amelyeket el akar kerülni a diétával, fontos tápanyagok is hiányoznak. E hiány miatt a test nem tudja gondozni a haját. Tehát darabonként kudarcot vall.
Ezért mindig győződjön meg arról, hogy naponta legalább 1500 kalóriát fogyaszt. Ez megmenti a test stresszét, és kiegyensúlyozott étrend mellett olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátja, amelyekre többek között a haj növekedésének elősegítése, valamint a sörény selymessé és fényessé tételére van szükség.
2. Egyél magas biotin- és egyéb B-vitamin tartalmú ételeket
Ha attól tart, hogy a hajad fogyni kezdhet, vagy akár diéta közben, akkor különösen a B-vitaminokban gazdag ételeket, például a biotint kell választania. Főleg marhahús májban, földimogyoróban, tojásban és zabpehelyben találhatók. Vesse be ezeket az ételeket a napi étrendbe, és a haja olyan sűrű marad, mint korábban.
Természetesen azok, akik sokat dolgoznak, nem kapnak alkalmat minden nap frissen és kiegyensúlyozottan főzni. Ebben az esetben használhat olyan étrend-kiegészítőket is, mint a Cosphera hajvitaminok. Ez a készítmény gazdag B-vitaminokban és egyéb tápanyagokban, és minden szükséges ellátást biztosít a haj számára az egészséges növekedéshez.
Tipp: Az erős és egészséges haj titkos fegyvere
Cosphera hajvitaminok: A haj összes nélkülözhetetlen tápanyaga egy kapszulában