Hajhullás Ezek az ételek elősegítik az erőteljes, egészséges Hajnövekedést
A hajhullásnak és a törésnek természetesen nagyon különböző okai lehetnek. A hormonokkal kapcsolatos hajhullás mellett a tápanyagok hiánya hajhulláshoz is vezethet. Ezek az ételek segítenek.
Vastag fejért
A hajhagymasejtjeinkben nagy a tápanyagigény, mert nagyon aktívak. Végül is a hajunk éjjel-nappal nő (kb. 0,35 mm naponta). Ugyanakkor naponta körülbelül 100 szőrszál hull ki. Így gyorsan előfordul, hogy a hajunk nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot, különösen, ha elkerülünk bizonyos ételeket (diéták, vegetáriánus vagy egyoldalú diéta révén).
Milyen tápanyagokra van szüksége a hajnak?
Ahhoz, hogy a hajunk a szokásos ritmusban tudjon kihajtani, úgynevezett makroelemekre, például zsírokra és fehérjékre, valamint mikroelemekre, például cinkre, vasra és vitaminokra van szüksége.
Milyen ételek segíthetnek?
gyümölcs és zöldség
A gyümölcsök és zöldségek sok természetes antioxidánst tartalmaznak, amelyek eltávolítják a szabad gyököket, és fontosak az erős haj és a jó hajnövekedés szempontjából. A legjobb, ha magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsöket és zöldségeket választunk, például narancsot, paprikát, citromot, kivi, brokkolit vagy spenótot, mivel ezek egyidejűleg serkentik a hajunk egyik fontos alkotóelemét, a kollagént.
Zöld leveles zöldségek
Sok vasat tartalmaz, ami fontos a haj növekedéséhez. A sok vasat tartalmazó élelmiszerek például kelbimbó, svájci mángold, rakéta vagy spenót.
Cinket tartalmazó élelmiszerek
A cink fontossága a haj szerkezete és szerkezete szempontjából különösen nyilvánvaló, ha cinkhiány van. Amikor ez bekövetkezik, a szőr általában előbb esik ki, mielőtt más tünetek jelentkeznének. A cinket tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a hús, a zeller, a burgonya, a padlizsán, a spárga és a füge.
A-vitamint tartalmazó ételek
Az A-vitamin elősegíti a hajhagymák oxigénellátását, és ezáltal javítja a haj növekedését. Főleg májban, tojásban, zöldségekben és olívaolajban található.