Hal a mediterrán étrendben - Rio Mare Belgium

Az egészséges táplálkozás, az aktív életmóddal kombinálva alapvető fontosságú egyes, napjainkban általánosan elterjedt, „wellness-betegségeknek” nevezett betegségek megelőzésében. Az ételpiramis ezt szemlélteti.

mare

Az egészséges táplálkozás alapja az olyan ételek, mint a gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj, tejtermékek és joghurt, amelyeket minden nap, vagy akár naponta kétszer kell fogyasztani.

A piramis középső részén található ételeket (fehér húsok, zöldségek, krémsajt és hal) hetente kétszer vagy többször kell enni.

Végül a piramis tetején vörös húsok és édességek találhatók, amelyeket hetente egyszer kell fogyasztani.