Hal wok - étel és recept - súlyfigyelők étrend

A fish wok ázsiai recept, könnyen és egyszerűen elkészíthető, és mindenekelőtt nagyon könnyű. Ez az étel kevés kalóriát és pontot tartalmaz, ideális, ha betartja a Súlyfigyelők étrendjét, könnyen elkészíthető, és az elkészítése legfeljebb 20 percet vesz igénybe. Ha van last minute vendége, akkor elkészítheti ezt a halat wok-ként, ők lesznek wow-k!

Összetevők: 4 fő - 2 fő/fő

200 g főtt rizs
400 g tőkehal
300 g kínai káposzta
100 g sárgarépa
40 cl zsírtalanított húsleves
4 evőkanál szójaszósz
Citrom
Só, bors