Haladjon tovább - otthoni edzés videó utasításokkal

Különösen a krónikus betegségben szenvedőket koronás intézkedések korlátozzák jelenleg. Mindazonáltal elengedhetetlen a mentális és fizikai egészség, valamint a mindennapi élet autonómiájának megőrzése. Az osztrák tüdőunió testedzési programja, amelyet online krónikus betegek és idős emberek számára állítottak össze, meghívja Önt, hogy csatlakozzon a tornához.

videó

Az otthoni gyakorlatsor, amelyet Dr. Beate Krenek, MSc, MEd., A bécsi Hietzing Kórház vezető gyógytornász, a COPD-s betegek csapatával együtt minden krónikusan beteg vagy idős ember számára alkalmas - és különösen otthon. Ez tíz erőgyakorlat, amelyek különböző izomcsoportokat képeznek. Dr. Krenek: "Ha a páciens hetente háromszor-ötször hajtja végre ezt a gyakorlatsort, fenn tudja tartani függetlenségét a mindennapi otthoni életben."

A videóban Markus Krenek részletesen bemutatja ezt a tíz gyakorlatot Gerlinde Seróval és Josef Missia-val, akiket a COPD is érintett, és elmagyarázza, hogy mely izomcsoportokat edzik. A videó segítségével lehetőség van a teljes otthoni gyakorlatsorozatra is - pontos utasításokkal, magyarázatokkal és az esetleges hibákra való hivatkozásokkal.