Halandóság A mozgásszegény életmód lerövidíti az egészségemet
Egy új tanulmány szerint a mozgásszegény életmód kétszer annyi halált okoz, mint az elhízás. Jó hír: napi 20 perc testmozgás meghosszabbítja az életedet.
Haragszik a gyakorlásra? Talán ez a hír elűzi a kanapéról: Statisztikailag a mozgásszegény életmód kétszer annyi halált okoz, mint az elhízás. Jó hír: napi 20 perc testmozgás meghosszabbítja az életedet. Ez a Cambridge-i Egyetemen végzett rák és táplálkozás európai perspektívájának (EPIC) által végzett nagy megfigyelési tanulmány eredménye.
A sétálók tovább élnek
Az EPIC vizsgálat során több mint 300 000 résztvevő megfigyelési eredményeit értékelték átlagosan 12 év alatt. Az egyik legfontosabb eredmény: a könnyű fizikai aktivitás, például a gyaloglás vagy a gyors séta akár 30 százalékkal is csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát. A számítás összehasonlító csoportja azok, akiknek nem kell tornázniuk, vagy akik nem fizikai erőfeszítéseket tesznek szabadidejükben vagy a munkahelyükön.
Az ülő életmód halálosabb, mint a túlsúly
Az adatok alapján a kutatók becsülték az Európában elért 9,2 millió haláleset becslését (2008). Eszerint a túlsúly, amelynek testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 30-at, mintegy 337 000 halálesetet okoz. Majdnem kétszer olyan magas (676 000) az ülő életmód okozta halálozások száma.
Az üléstől megbetegszik - növekszik a testmozgás hiánya
A testmozgás hiánya egyre inkább terjed. Január végén a német egészségbiztosító társaság megtalálta a DKV 2015. évi jelentését: A felnőttek napi 9 órát ülnek. A gyerekek pedig utánozzák a felnőttek viselkedését. A DKV figyelmeztet: Az üléstől megbetegszik.
A testmozgás előnyei
A testmozgás elősegíti az egészséget. Ez évek óta nem volt titok, és számos tanulmány bebizonyította. Ez nemcsak a megelőző ellátásra vonatkozik, hanem különösen a betegség vagy a műtétek utáni terápiára és utógondozásra. Összefoglaltunk néhány példát a testmozgás különböző betegségekre gyakorolt pozitív hatásáról az Ön számára.