Hálaút a csakrákon keresztül
Csodálatos a hála energiájával táplálni létünket. Ez szebbé teszi mind az életünket, mind a körülöttünk lévőket. A hála előnyei az egész közösségünkben érezhetők, és meghaladják a szavakat. Ezért arra kérjük Önt, hogy a hála kifejezésének módjában vegye figyelembe az alábbi mély gyakorlatot.
Örömmel fog lepődni a meditáció gyakorlása "Hálaút a csakrákon keresztül", Mert ez segít abban, hogy azzá válj, akivé vágysz. A csakrák, amelyeket a test energiaközpontjainak tekintenek, lényünk minden szintjén támogatják fejlődésünket, beleértve a testet is a testünkben lévő érzelmek, gondolatok és minták révén. Amikor hálásak vagyunk, a világ egyedülálló módon nyílik meg előttünk, csakúgy, mint amikor a csakrák egymáshoz igazodnak és összhangban vannak - egy olyan időszakban, amikor életünk tükrözi a jólét ezen állapotát. Ez az egyensúly.
Kezdje azzal, hogy megtalálja a kényelmes helyzetet, akár áll, akár a hátán fekszik. Lélegezzen mélyen, teljes szívéből, hogy megnyugodjon. Maradjon a jelenben, a MOST-ban, a múlt és a jövő között.
- Baza csakra (gyökér) - Muladhara
Miután kiegyensúlyozottnak érzi magát, fordítsa figyelmét a gerinc tövében található gyökércsakrára. Lélegezzen be mélyen, minden pórusán keresztül, feltöltve magát az életerő friss energiájával. Hagyja, hogy az életerő kilégzéskor betöltse a csakrát. Néhány inspiráció és lejárat után képzelje el, hogy belélegzi a vörös energiát, amely az egész teret színnel tölti meg, megtisztítva a statikus energiát. Képzelje el, hogyan muladhara ragyog pirosan. Ezután képzelje el, hogy lélegzi a biztonság és a kapcsolat érzését, a lábával a földön érzi magát és biztonságban van. Lélegezz ki, mert mindezen tulajdonságok megvannak az életedben. Ha nehéznek találja, engedje meg, hogy ezek a tulajdonságok feloldjanak bármilyen akadályt. Most inspirálja ezeket a tulajdonságokat, és a hála érzése lejár a világon. Miután egy ideig gyakorolta ezeket a gyakorlatokat, vegye észre, hogy mit érez.
- Csakra Sacrala - Szvadhisthana
Ezután fordítsa figyelmét a hasi alsó szakrális csakrára. Lélegezzünk be minden pórust, töltsük meg ezt a teret az életerő gyógyító energiájával, hagyva, hogy kilégzéskor kitöltse a csakrát. Most kezdje el elképzelni a narancssárga energiát, amely megtisztítja az esetleges dugulásokat. Képzelje el, hogyan ragyog Svadhisthana narancssárgával.
Ezután kezdje inspirálni az intimitás, a másokkal való kapcsolat, az érzékiség érzését. A hála lejár, mert megvan ezek a tulajdonságok. A gyakorlat során vegye észre, hogy mit érez.
- Napfonat csakra - Manipura
Most fordítsa figyelmét a hasra közepén található harmadik csakrára, a napfonatra. Lélegezzen be minden pórust az energiával, amely kitölti a Manipurát a kilégzés során. Ezután a sárga energia elfoglalja az egész teret, eltávolítva az esetleges eltömődést. Képzelje el, hogyan ragyog Manipura sárgán. Most kezdje el ösztönözni az egyensúly, az akarat és az erő érzését. Kilégzés felismerve, mert megvan ezek a tulajdonságok. Figyelje meg, hogyan reagál a csakra e gyakorlat során.
- Szívcsakra - Anahata
Most fordítsa figyelmét a mellkas közepén található negyedik csakrára, Anahatára. Lélegezz be minden pórust, és töltsd meg ezt a helyet friss energiával, amely kilégzéskor elterjed. Most képzelje el, hogy a zöldre színezett energia hogyan szünteti meg a csakrában fennálló stagnálást. Képzelje el, hogyan ragyog Anahata zölden. Kezdje ösztönözni az együttérzést, az önszeretetet és a nyitottságot. Kilégzés felismerve, mert megvan ezek a tulajdonságok. Figyelje meg, hogyan reagál a csakra e gyakorlat során.
- Nyakcsakra - Vishudha
Vigye figyelmét az ötödik csakrára, amely a nyak tövében van. Lélegezzen be minden pórust, és töltse ki ezt a teret pránával, amely a kilégzéskor elterjed. Most képzelje el, hogy a világoskék energia hogyan szünteti meg a csakrában jelen lévő stagnálást. Képzelje el, hogy Anahata világoskék színben ragyog. Kezdi inspirálni a kreativitás, az önkifejezés és az igazság kinyilatkoztatásának érzését. Kilégzés felismerve, mert megvan ezek a tulajdonságok. Figyelje meg, hogyan reagál a csakra e gyakorlat során.
- A harmadik szem csakra - Ajna
Most fordítsa figyelmét a hatodik csakrára, a harmadik szemre, amely a homlok közepén található. Lélegezz be minden pórust, és töltsd meg ezt a teret gyógyító energiával, amely el fog terjedni a kilégzés során. Most képzelje el, hogy az indigo színenergia kiküszöböli a csakrában jelenlévő összes stagnálást. Képzelje el, hogyan ragyog Ajna az indigóban. Most kezdje ösztönözni az intuíciót, a belső bölcsességet és a bizalmat. Kilégzés felismerve, mert megvan ezek a tulajdonságok. Figyelje meg, hogyan reagál a csakra, amikor lélegzik, és arra koncentrál.
- Korona csakra - Sahasrara
Most pedig fordítsd a figyelmedet a hetedik csakrára, a Szahasrára, amely a feje tetején található. Lélegezz be minden pórust, és töltsd meg a teret az élet prána-energiájával, amelyet elengedsz terjedni a kilégzés során. Most képzelje el, hogy a lila energia kitölti az egész csakrát. Képzelje el, hogyan csillog Sahasrara lilában. Most kezdje inspirálni az egyediség érzését, kapcsolódjon örök részéhez, amely túl van a néven, a testen és az élettörténeten. Kilégzés felismerve, mert megvan ezek a tulajdonságok. Figyelje meg, hogy a csakra hogyan reagál ezekre a tulajdonságokra, amikor kilélegez.
Most lélegezzen be a koronán keresztül, és amikor kilégzés közben érzi, hogy az energia eléri az oszlopok tövét, a gyökércsakrát. Ismételje meg és érezze a kapcsolatot a csakrák között, amikor az energia áthalad rajtuk. Képzelje el, hogyan ragyognak a saját színeikben, és érzik az edzés során ápolt összes tulajdonságot. Most mozgassa a figyelmét, hogy fokozza a hála érzését. Engedje át ezt az érzést azoknak az embereknek, akikkel dolgozik, és az egész világnak. Amikor teljesnek érzed magad, nyisd ki a szemed, és köszöntsd a külvilágot.
Ha úgy érzi, hogy egy kis segítségre van szüksége a nyugodt elméhez, hogy meditálhasson, próbáljon ki adaptogén növényeket:
- ashwagandha
- Brahmi Gotu Kola
- Tulsi
Meditálj velünk!
Az ORGANIC INDIA középpontjában az az elkötelezettség áll, hogy szeretetben és lelkiismeretben cselekedjünk. Megértjük, hogy az igazi jóllét létezéséhez mindent bele kell foglalnunk: minden lényt, az egész földet, mindent, ami látható és mindent, ami láthatatlan. A meditáció az igazi jólét fontos eleme. A csoportos meditáció még jobb, mivel elfogadjuk azt az alapvető igazságot, hogy minden és mindenki összekapcsolódik.
A vágy, hogy minél több embernek segítsen felfedezni "Igaz közérzetSzületett a társaságnak SZERVES INDIA. Erős értékek vezérelnek bennünket - integritás, a természet tisztelete, a kompromisszumok elutasítása - és megértjük, hogy döntéseink és tetteink révén lehetőségünk nyílik mindenki életének javítására.
Hiszünk abban a küldetésünkben, hogy "a tudatosság járműve" legyünk, a boldogság és az egyensúly forrása. Hiszünk a természet erejében és az indiai gyógynövények gyógyító erejében. Hiszünk a tudatos döntésekben, SZERVESEN, a természetes szükségességében! Neked és a Bolygónak!
Köszönöm a bizalmat SZERVES INDIA! Tudatos döntéseid és elszántságod, hogy harmóniában élj a természettel, napról napra együtt építik az utat a "Igaz közérzet".