HALÉSZET
TÁPLÁLKOZÁS HAL- ÉS NÖVÉNYZETEKKEL
Hal diéta garantálja, hogy lefogy 4 kg ban,-ben 7 nap, persze ha szigorúan betartja. A hal olyan étel, amely segít a testsúly ellenőrzésében, felgyorsítja a zsírégetést. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de a szervezet számára nagy mennyiségű fehérjét biztosít, szabályozva a vér koleszterinszintjét olyan zsírsavak miatt, mint pl Omega 3.
1. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Snack: egy alma.
Ebéd: 200 g grillezett vagy sült hal, endívia saláta paradicsommal.
Snack: egy csésze felvert tej.
Kína: vegyes saláta (endívia, paprika, mozzarella, joghurt).
2. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Snack: narancs.
Ebéd: 200g grillezett vagy sült hal, uborkasaláta.
Snack: egy alma.
Vacsora: 250 g túró, egy tojás, paradicsom.
3. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Snack: egy csésze felvert tej.
Ebéd: egy doboz tonhal a saját levében, természetes burgonya.
Gustare: megállás.
Vacsora: vegyes saláta (paradicsom, paprika, sózott olajbogyó, mozzarella).
4. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Snack: egy alma.
Ebéd: 200 g grillezett vagy sült hal, saláta zellerrel és sárgarépával.
Snack: egy csésze felvert tej.
Vacsora: 250 g túró, egy tojás, paradicsom.
5. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Snack: egy csésze felvert tej.
Ebéd: 200g grillezett vagy sült hal, endívia saláta paradicsommal.
Snack: egy alma.
Vacsora: vegyes saláta (endívia, paradicsom, paprika, tojás, joghurt).
6. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Gustare: megállás.
Ebéd: 200g grillezett vagy sült hal, uborkasaláta.
Snack: egy csésze felvert tej.
Vacsora: 250 g túró, egy tojás, paradicsom.
7. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Snack: egy alma.
Ebéd: egy doboz tonhal a saját levében, két természetes burgonya.
Snack: egy csésze felvert tej.
Vacsora: vegyes saláta (endívia, paradicsom, sózatlan olajbogyó, tojás).
188 vélemény »
Helló, 15 kilogramm lefogyása érdekében javasoljuk, hogy kövesse az egészséges étrendet, majd ezt a diétát halakkal, amelyet folytathat, ha nem éri el a kívánt súlyt. A diéták között 3-4 napos szünetet tarthat. Sok szerencsét!
Jó estét
33 éves vagyok, 1,64 magasság és 75 kg. Szeretnék lefogyni 15 kg-ot. Milyen étrendet ajánl? Köszönöm.
Jó estét. 2 kilogramm lefogyásához több mint 1 hétig követheti ezt a diétát.
Jó estét
1,69 magas és 56 kg vagyok, 2 kg-ot szeretnék lefogyni, milyen étrendet javasol? Köszönöm.
Jó estét Andreea, 7 kilogramm fogyás érdekében azt javasoljuk, hogy 7 napnál tovább kövesse ezt az étrendet, majd 5 napig kövesse a diétát almával. Sok szerencsét!
Jó estét, 169 cm vagyok, 65 kg, 7 kg-ot szeretnék lefogyni, milyen étrendet ajánlasz? Köszönöm!
Helló!
27 éves vagyok, 1,78 óra és 71,7 kg. 7 kg-ot szeretnék lefogyni. Milyen étrendet ajánl?
Köszönöm!
Helló,
1,69 magas vagyok, 58 kg és 37 éves. Szeretnék lefogyni 3 kg-ot, és kérem, mondja el, milyen étrendet ajánl nekem? És hogy fenntartsam a súlyt, hogyan folytassam, mert még mindig 2-3 kg-ot ingatok 55-ről 58-ra. Megkérném Önt, hogy ajánljon diétát napi 5 étkezéssel. Nagyon köszönöm és jó napot kívánok.
Szia Irina, annak érdekében, hogy akár 77 kilogrammot is fogyjon, mint amennyit jelenleg mérlegel, javasoljuk, hogy 10 napig kövesse az egészséges étrendet, majd folytassa ezt a diétát több mint 7 napig. Sok szerencsét!
Helló, 36 éves vagyok, 1,54 cm magas és sajnos 77 kg fogyni akarok, kétségbeesett vagyok.Kérem, segítsen.Köszönöm.
Duna este Dona! Az 5 felesleges kiló kiküszöbölése érdekében javasoljuk, hogy 7 napig kövesse a Detox diétát, majd folytassa ezt a diétát több mint 7 napig. Javasoljuk, hogy ne tartson szünetet a két kezelés között. Sok sikert kívánunk!
Jó estét! 46 éves vagyok, 1,60 m és 55 kg. Szeretnék megszabadulni a felhalmozott 5 kg-tól. Milyen étrendet javasol, figyelembe véve azt a tényt, hogy engem vas működtet, és az emésztés meglehetősen felgyorsult abban az esetben, ha nyers gyümölcsöt fogyasztok nagy mennyiségben? Megemlítem, hogy nem fogyasztok semmiféle édességet/cukrot, de rajongok a sajtokért és a zöldségekért. Várom az ajánlását.Előre is köszönöm!
4 kilogramm lefogyásához több mint 1 hétig követheti ezt a diétát, 3 napig szünetet tart, majd 1 hétig folytathatja. Sok szerencsét!
49 éves vagyok, 1,65 és 58 kg
4 kg-ot szeretnék lefogyni, milyen étrendet követhetek
Köszönöm
Helló! További 6 kilogramm fogyáshoz több mint 2 hétig követheti ezt az étrendet, a böjtölés napjain pedig kiküszöbölheti azokat az ételeket, amelyek nem éheznek.
Helló! 16 éves vagyok 170 cm-es és 59 kg-os, edzőterembe járok, de szeretnék még 6 kg-ot fogyni, és nem tudom, milyen diétát kell követnem ... főleg, hogy szerdán és pénteken böjtölök. Hálás lennék, ha tudna nekem segíteni. Köszönöm
Szia Ina! Ha 75 kilogrammról szeretnéd lefogyni a súlyod alatt, akkor azt javasoljuk, hogy ezt a diétát 1 hétnél tovább kövesse, majd 1 hétig folytassa a gyors fogyókúrás étrenddel is, majd tartson szünetet. Az új testsúly fenntartása érdekében még 1 hétig meg kell ismételnie a gyors fogyókúrás étrendet, majd fokozatosan be kell mutatnia azokat az ételeket, amelyeket rendszeresen fogyaszt.
Igen, a zöld tea fogyasztható ezen étrend alatt, különösen reggel.
Helló! 1,75 m és 75 kg vagyok 20 éves koromban, kérem, mondja meg, milyen étrendet kell betartanom egy gyönyörű alak érdekében?
Ihatok zöld teát a hal diéta alatt?
Szia, Alexandra. Ahhoz, hogy a lehető legrövidebb idő alatt lefogyjon a 71 kg-os súlytól, javasoljuk, hogy kövesse a Grapefruit diétát, amely után 1 vagy 2 hétig folytathatja a görögdinnye diétát minden diétánál.
Szia. 18 éves vagyok, 1,64 és 71 kg. Rövid idő alatt szeretnék lefogyni. Mit javasolsz?
Jó reggelt, Marius, annak érdekében, hogy megszabadulj a combod körüli felesleges zsírtól, javasoljuk, hogy napi 30 percig tartsa a tartós fizikai gyakorlatokhoz (futópad vagy kerékpár) kapcsolódó Grapefruit étrendet.
Üdvözlet Valentina! Az 50 kilogramm elérése érdekében javasoljuk, hogy kövesse ezt a hal étrendet, majd folytassa a gyors fogyás étrendjét 2 hétig. Sikert kívánunk!
Helló,
Olyan étrendet szeretnék követni, amely csökkenti a combom körüli felesleges zsírt.
1,89 órám van és 82 kg. Nem tudok megszabadulni a hasi zsírtól.
Elnézést, elfelejtettem megemlíteni, hogy 29 éves vagyok
Jó estét ... 60 kg vagyok, és szeretném elérni az 50 kg-ot, 1,45 m vagyok, és nagyon szeretnék találni egy olyan étrendet, amely meghozza gyümölcsét, köszönöm.
32 és 77 kg vagyok, nagyon szeretnék lefogyni
Szia Anca, az életkoroddal és magasságoddal kapcsolatban az ideális testsúly 46 kilogramm, és az étrend, amelyet elkezdhetsz, ez a több mint 1 hetes étrend, utána folytatnod kell a gyors fogyókúrát. 2 hétig (1 hét diéta + 1 hét fenntartás céljából). Sok szerencsét!
Jó estét, 22 éves vagyok, 156 cm, 51 kg, javasolhat nekem egy diétát/2, hogy elérjem a magasságával és az életkorával arányos súlyt ... és kérlek, mondd meg, mi lenne. Előre is köszönöm!
Nagyon köszönöm a tanácsot! Figyelemben leszek, és visszatérek frissítésekkel:) Szép este!
Jó estét Andrei, az ideális súly az Ön esetében 76 kilogramm, és az étrend, amelyet Önnek ajánlunk kezdeni, az egészséges étrend; ezt a diétát 2 hétig kell követni, utána 4 napig szünetet tart; a diéta, amellyel folytatnia kell a fogyás folyamatát, a Grapefruit Diet; ezt a diétát is 2 hétig kell követni; a két fogyókúra alatt legalább 30 perc hosszan tartó testmozgást kell folytatnia (lehetőség szerint naponta).
Helló, 25 éves vagyok, 1,78 magasságú és 90 kg, szeretném, ha javasolna nekem néhány étrendet, amelyet 1-2 hónapon keresztül tartanék, napi sporttal kombinálva ... az ideális kell/kellene nekem.
Helló Mona. Ha nem eszik húst 20 kilogramm fogyáshoz, javasoljuk, hogy kezdje a vegetáriánus étrend követésével, majd a gabona diétával, amíg el nem éri az 55 kilogrammos súlyt. Sok szerencsét!
Szia, Mona vagyok, 49 éves vagyok, 1,60 és 75 kg, szeretnék lefogyni 20 kg-ból, 20 évig ovolaktovegetariánus vagyok, milyen étrendet ajánlasz?.