Halle Berry, hogyan tartsd fitt

Szuperhősös test, jól megdolgozott hasizmokkal, gyönyörű úszó vállakkal és ultra-nőies formákkal: mindezt nehéz fenntartani.

Hozzánk hasonlóan az egykori James Bond lány utál erőfeszítéseket tenni. Ezért csak teszi "5-faktoros fitnesz", 25 perces foglalkozások, heti 3-5 alkalommal, amelyek a következőket tartalmazzák:

kardió gyakorlatok (futás, kerékpározás, stepper) bemelegítéshez (1. fázis) vagy zsírégetéshez (5. fázis);

a test felső részét súlyzókkal és paddal dolgozzák fel (2. fázis);

az alsó test izmait megmunkálják, súlyzókkal és paddal is (3. fázis);

egyensúly és stabilitás (4. fázis).

Halle 2-es típusú cukorbetegségben szenved, ezért nem tehet semmit a tányérjára. A táplálkozási szakember azt tanácsolta neki, hogy napi 5 ételt fogyasszon, amely megfelel a következő 5 kritériumnak:

1. Alacsony zsírtartalmú és minőségi fehérjében gazdag főétel;
2. Alacsony és közepes glikémiás indexű szénhidrátok (fehér bab, barna rizs, burgonya);
3. 5-10 g rost minden étkezéskor;
4. Tilos a rossz zsír;
5. Az italok cukrozatlanok (szénsavas gyümölcslé tilos!).

Mit csinál, hogy jól érezze magát?

Mielőtt egy új filmhez forgatna, a színésznő egy hét gyógyírt kínál vitalitására. Jógázzon minden nap, és fogyasszon tonikos ételeket (lencse, ananász, kapor). Minden reggel forró vízzel zuhanyozik, és hideg sugárral fejezi be a lábát, mielőtt karcsúsító olajat kenne a még nedves bőrre.

Méregtelenítő programja

Felesleg esetén Halle egy napos méregtelenítést végez tojásfehérjével, brokkolival és házi kompóttal.

---