Halleluja diéta
- George M. Malkmus lelkipásztor az Alleluia étrendet azon az alapon hozta létre, amely szerinte ideális étrendet tartana Isten számára a Mennyek kertjében élő emberek számára. Az étrendet úgy írja le, hogy az Úr természetes táplálékaiból áll, amelyek tele vannak élő enzimekkel, amelyek táplálják a sejteket és valódi energiát adnak a testnek.
George M. Malkmus lelkipásztor az Alleluia diétát azon az alapon hozta létre, amely szerinte az ideális étrend, amelyet Isten a Mennyek kertjében élő emberek számára tartana. Az étrendet úgy írja le, hogy az Úr természetes táplálékaiból áll, amelyek tele vannak élő enzimekkel, amelyek táplálják a sejteket és valódi energiát adnak a testnek.
George Malkmus azt állítja, hogy ezt a diétát követve meggyógyította magát a ráktól, de úgy tűnik, hogy nincs orvosi adat, amely ezt igazolná. A meglévő információk azt mutatják, hogy szívrohamot és magas vérnyomást szenvedett, és hogy gyógyszereket használt egészségügyi problémáinak kezelésére.
Az Alleluia diéta alapjai
Ez a diéta alapvetően vegán, nyers ételeken alapul. A követésének alapvető utasításai egyszerűek: egyél 85% nyers ételt és 15% főtt ételt. A főtt étel adagját általában az esti étkezés végén fogyasztják el.
A Hallelujah-étrendben ajánlott kihagyni a reggeli étkezést, és csak petrezselyemlevet és friss zöldségféléket fogyasztani. Reggeli alternatívákat kínálnak a szokásos étrendről áttérőknek, és olyan ételeket tartalmaznak, mint a friss gyümölcssaláta, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a mandulatej és a mandulavaj gabonacsíra.
A hús, a hal, a tojás, a tejtermék, a koffein és az alkohol szigorúan tilos.
A Hallelujah-étrend számos olyan kiegészítő használatát is magában foglalja, mint például a BarleyMax, amelyet a Hallelujah Diet webhelyén értékesítenek.
A diéta 85% -a
• Nyers zöldségek és friss zöldséglevek.
• Friss gyümölcs (a napi étrend legfeljebb 15% -a).
• Nyers dió, vaj vagy mogyoró és mag.
• Magcsírák.
• Szárított zab.
• Olívaolaj, lenmag és avokádóolaj.
Az étrend 15% -a
• Párolt, főtt vagy grillezett zöldségek.
• Fehér burgonya, édesburgonya vagy párolt vagy sült sütőtök.
Főtt bab és rokon bab, például lima, vese, pinto stb.
• Teljes kiőrlésű kenyér, tészta és barna rizs.
• Szójasajt, rizstej és kis mennyiségű bio vaj és majonéz.
• Méz, melasz, szentjánoskenyér por, juharszirup (kis mennyiségben).
• Gyógytea, gabonaalapú kávépótlók, konzerv gyümölcsök és zöldséglevek.
Reggeli
• Sárgarépa és zöld zöldséglé (2/3 sárgarépa és 1/3 zöld zöldség) és lenmag
Ebéd
• BarleyMax, majd 30 perc után egy adag nyers étel, saláta vagy friss gyümölcs
Délutáni nasi
• Sárgarépa és zöldséglé (2/3 sárgarépa és 1/3 zöld zöldség), majd nyers ételek keveréke
Vacsora
• BarleyMax, majd 30 perc múlva egy nagy zöld saláta különféle nyers zöldségekkel és diómaggal, sült édesburgonyával, teljes kiőrlésű gabonával, tésztával vagy zöldséges szendvics teljes kiőrlésű kenyéren.
Esti snack
• Friss gyümölcs vagy egy adag alma- vagy körte leve.
Ha szeretné, megfordíthatja az ebédet és a vacsorát, amennyiben az egyik étkezés főtt ételt tartalmaz, és a főtt ételek teljes mennyisége nem haladja meg a 15% -ot egy nap folyamán.
Ajánlások az edzésprogramhoz
A testmozgás a kiegyensúlyozott életmód részeként ajánlott, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, de általában a jó egészség érdekében is, mivel dicséretnek tekintik, mint a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Ezeket a gyakorlatokat az alleluja diétával együtt lehet használni.
Ha a programban ajánlott összes kiegészítőt beveszi, a diéta költsége körülbelül 2000 dollár évente.
• Sokan rövid távú előnyöket tapasztalnak ennek a diétának.
• A magas zöldségtartalom antioxidánsokkal és rostokkal látja el a testet, és a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatának csökkenésével jár.
• Ez az alacsony zsírtartalmú étrend csökkentheti a vér koleszterinszintjét.
• Az étrend növeli a rendszeres étrendből származó feldolgozott élelmiszerek által jelentett kockázatok tudatosságát.
• Az étrend mögött álló bibliai elv vitatható, mivel minden ember számára tökéletes étrend létezik.
• A legtöbb ember valószínűleg nem fogja kedvelni ezt az étkezési módot.
• Tudománytalan táplálkozási magyarázatok.
• Az étrend sok, hosszú távon követőjének problémái voltak, többek között súlyos táplálkozási hiányosságok, az izomtónus elvesztése, a tiltott ételek utáni vágyakozás, krónikus fáradtság, depresszió és korai öregedés.
Bár rövid távon hasznos lehet a szervezet méregtelenítésében, a Hallelujah-étrend túl alacsony fehérje- és egyéb nélkülözhetetlen tápanyag-tartalmat jelent ahhoz, hogy életképes alternatívának lehessen tekinteni a hosszú távú egészséges táplálkozás népszerűsítésére. Azok, akik fizikailag aktívak, valamint akik emésztési problémákkal vagy krónikus betegségekkel küzdenek, gyorsan belépnek a napi szükséges fehérjék válságába.
Malkmus olyan ötleteket hirdet, amelyeket a jelenlegi táplálkozási ismeretek nem támasztanak alá, és elméletének alátámasztására bizonyítékként szolgál azok ébresztői, akik általában rövid idő után követik az étrendet.
Ha egészséges, hosszú távú megközelítést keres a fogyáshoz, akkor a Hallelujah-étrend nem ajánlott.
5 diéta garantált eredménnyel, a Supereva.ro ajánlásával
Fórum, ahol örömmel kommentáljuk és támogatjuk egymást