Hogyan lehet fogyni körtével @
Már kiskorunktól kezdve azt mondták nekünk, hogy egy napi alma segít abban, hogy nincs szükségünk orvosra. Új tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a körte képes erre. A körtét fogyasztóknál az elhízás kockázata 35% -kal alacsonyabb, mint a többieké. Ugyanezek a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy ez a körtefogyasztás minőségi szempontból jobb étrenddel jár.
1. Rost
A körte nagyon jó rost- és C-vitamin-forrás. Egy közepes méretű körte a napi rostigény körülbelül 24% -át tartalmazza. Ez azt jelenti, hogy ez segít abban, hogy hosszabb ideig otthon érezze magát. Válasszon körtét délutáni harapnivalóként, és alakja tetszeni fog Önnek.
2. Tápanyagok
Ha körtét eszel naponta, az pozitív hatással lesz a szervezet tápanyagaira. Ebben a gyümölcsben magas a magnézium- és káliumtartalom. A diétától függetlenül fontos, hogy ne felejtse el bevenni a vitaminokat és az ásványi anyagokat. A körte megszabadul ettől az aggodalomtól.
3. Savak
Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak, akik friss körtét fogyasztanak, alacsonyabb az egyszeresen telítetlen zsírsavak, telített zsírsavak és hozzáadott cukor bevitele. Ez nagyon fontos a sikeres étrendhez.
4. Boli
Azon túl, hogy a körte segít a felesleges kilók elleni küzdelemben, fontos szövetségesek más betegségekben is. Például a sok gyümölcsöt fogyasztóknak csökkent a krónikus betegségek kialakulásának kockázata.
5. Szabad gyökök
A magas C- és K-vitamin-tartalom antioxidáns hatású lesz, amely megvédi sejtjeit a szabad gyökök ellen. A körte az ajánlott napi C-vitamin adag 11 százalékát tartalmazza.