Hallgasson zenét, amikor edz! Herbalife táplálkozás

És te, mit csinálsz, amikor sportolsz? Sok olyan ember van, aki szívesen hallgat zenét. Számos tanulmány még azt is kimutatta, hogy a zene pozitívan befolyásolja a sportteljesítményt. !

Angliában, 20 férfival, 400 méter felett futó sprintet futottak, egy tanulmány rávilágított arra a tényre, hogy a zene, akár ritmikus, akár nem, hozzájárul a fizikai teljesítmény javításához a sport gyakorlása során. A zene a hallgató elméjére hat, és így lehetővé teszi számukra, hogy növeljék az erőfeszítéssel szembeni toleranciájukat, koncentrálódjanak és csökkentsék az ebből az erőfeszítésből adódó kellemetlenség érzését.

Egy másik, ugyanezen témában végzett tanulmány szerint úgy tűnik, hogy a lassú zene hosszú erőfeszítésekre hatásos, míg a ritmikusabb zene eltereli az atléta figyelmét, és lehetővé teszi, hogy nagyobb erőfeszítéseket nyújtson s-ben azáltal, hogy kevésbé számol.

Ezért meghatároztunk néhány ötletet a különböző fizikai tevékenységeid lejátszási listáihoz. !

Milyen zene a fitnesz , a lépés, a sprint (intenzív és rövid tevékenységek) ?

Ideális esetben nyomja meg a motiváció, választania kell ritmikus zene több mint 120 ütem/perc (BPM). Itt egy nagyon motiváló válogatás (kb. 140 BPM):

---