Hallgatva a testét, és újra felfedezve ételei érzéseit le coin de joelle
Már egy ideje elhatároztam, hogy elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, és kövér és boldog vagyok. A testalkatommal nincs igazán bajom, jól ismerem magam, és azóta elfogadtam magam. Tudom, hogy az emberek nem úgy látnak, ahogy én magam. A képemmel már nincs probléma. Nem szívesen látom magam képen vagy filmben, vagy ami még rosszabb, ha hallom magam. De ez már egy másik történet. Békét kötöttem a testemmel, amikor úgy döntöttem, hogy abbahagyom a fogyókúrát, és legfőképpen elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok. Vagyis vegye fel a formáimat, és ne rejtse el többé laza, szükségszerűen fekete ruhák alá. Az életkor előrehaladtával azonban a (túl) súlyom kissé terjedelmes lesz, főleg az egészséggel kapcsolatos problémáknál, bármi másnál. Nagyon gyorsan kapok légszomjat, testem például veszít egy kicsit a tónusából.
Lineacoaching, fogyjon fogyókúra nélkül
Amikor a Linecoaching oldal felajánlotta, hogy teszteljem a fogyás módszerét 3 hónapos fogyókúra nélkül, kissé haboztam, mielőtt igennel válaszoltam volna, mert már ismertem a módszert, néhány évvel ezelőtt Ariane Grumbach-nál fedeztem fel. Végül elfogadtam, mert meg voltam győződve ennek a módszernek a jó értelméről, amelyet Gérard Apfeldorfer pszichoterapeuta és Jean-Philippe Zermati táplálkozási szakember fejlesztett ki, valamint azért is, mert a Linecoaching felajánlotta, hogy olvasóimat előfizetéssel nyerjék.
Velem, akárcsak sokakkal, elképzelhető, hogy az étel nagyon kapcsolódik az érzelmekhez. Valahányszor stresszes/fáradt/szorongó vagyok, vágyom a cukorra: a legjobb ellenségem. Aztán szeretek enni, szeretek felfedezni új ételeket, új ételeket, új ízeket, és szeretem az ételek körüli kedélyességet. Nagyon szerettem volna újra összpontosítani étkezési érzéseimet, jobban meghallgatni magam és újra összpontosítani a figyelmemet, amikor ettem.
Ha érdekli a diéta, biztos vagyok benne, hogy hallottál már erről a módszerről. Ételérzeteinek megfigyelésén és észlelésén alapuló módszer. Nincs tiltott étel. Az ötlet (alapvetően) az, hogy meghallgassa magát és sikerül megenni azt, amire szüksége van, és nem többet.
