Halloween tök muffin cukor nélkül, alacsony szénhidráttartalmú krémsajtos cukormázzal
Kísértetiesen édes és alacsony kalóriatartalmú tök muffin
Amikor a sütőtök fűszeres fűszerekkel találkozik à la fahéjjal és kardamommal, Halloween van a sarkon, a borzalom borzalmas fesztiválja! Csokit vagy csalunk? Mivel szeretjük az édességeket, alacsony kalóriatartalmú sütőtökös muffinokat sütünk cukor nélkül, abszolút finom tejszínnel készült krém nélkül. Mivel a? Szuper krémes, alacsony szénhidráttartalmú krémsajtot készítünk cukor, vaj, tejszín és krémmerevítő nélkül. Vegyünk egy olyan vegán tejszínhabot (olyan íze, mint az igazi tejszínhabjának), amely legalább 50% -kal kevesebb zsírt tartalmaz. Ez messze a legjobb alacsony zsírtartalmú süteménykrém, amit valaha készítettünk! Csőtáskánkat is először használták. És legyünk őszinték, a cupcakes-hez készített krémsajtos krémünk lenyűgöző, igaz? Zöld lehetsz az irigységtől. ^^ Szeretnél egy darab tompa szerencsét is? Ezután leporolja a keverőtálakat. Essünk neki!
Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök muffinok krémsajtos tejszín nélkül
Tehát fűszeres és gyors, alacsony kalóriatartalmú, 100 kcal alatti muffinok: magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú muffinjaink cukor, tojás, vaj és dió nélkül sütik. A szaftos tök muffinok alacsony szénhidráttartalmú krémsajtos cukormázukkal olyan alacsony kalóriatartalmúak, hogy önállóan is elfogyaszthatja őket. Az alacsony kalóriatartalmú muffin csak 85 kcal. A vajas krémes krémmel csupán 125 kcal-t ér el. Csak 125 kcal? Pro tökös cupcake cukormázzal? Hogyan működik? Megmutatjuk: Most gyors, alacsony kalóriatartalmú, cukormentes sütőtökös süteményeket sütünk a legkrémesebb krémsajttal, a Frosting valaha, amely zsíros tejszínhab és kalória nélkül készül. 100% -os ízléssel! A süteményekhez, muffinokhoz és muffinokhoz való krémnek enyhének és ugyanakkor gazdagnak kell lennie!
Hozzávalók 6 tök muffinhoz
- 55 g Myprotein Whey dán fahéj bolt
- 150 g Hokkaido tök
Hozzávalók alacsony szénhidráttartalmú krémsajt cukormázhoz
Összetevők alacsony szénhidráttartalmú krémstabilizátor
Nélkülözhetetlen konyhai segítőink
1. Készítsen alacsony szénhidráttartalmú tök muffint
Keverje össze a száraz hozzávalókat egy keverőtálban. A Hokkaido tököt magjaira vágja, darabokra vágja, és a szaggatóban lévő joghurttal és almapéppel feldolgozza, hogy tökpüré legyen. Adja hozzá a tököt a száraz hozzávalókhoz, és mindent keverjen kézi keverővel, amíg krémes tészta nem képződik. Ha a tészta túl sűrű, adjunk hozzá egy kis vizet. Osszuk el a tésztát hat szilikon muffin formába, és süssük 175 fokon körülbelül 20 percig. Hagyja a muffinokat fél órán át hűlni a sütőben, majd vegye ki őket a szilikon formából és tegye félre, amíg teljesen kihűlnek. Közben elkészítjük az alacsony szénhidráttartalmú krémsajtfagyasztást, más néven az alacsony zsírtartalmú krémet, a valaha volt legjobb krémsajtkrémet!
2. Krémsajt és tejszínhab elkészítése
Hatalmas mennyiségű kalóriát spórolunk meg azzal, hogy alacsony szénhidráttartalmú krémsajtunkat cukor, vaj és tejszín nélkül cukormázba hozzuk. De hogyan készíthetjük a muffin krémet krém nélkül? Összetevőink listája már felfedte előtted: Vegán tejszínhabot, más néven növényi krémet használunk. Használt, mint az igazi krém, de 50% -kal kevesebb zsírral! És ennyire könnyű használni az alacsony zsírtartalmú, 100% -os ízű süteménykrémet:
Tegyen egy könnyű tálba könnyű krémsajtot, vegán tejszínhabot, xuckert és guar-gumit (vagy xantángumit). Oldjuk fel a színes port kevés vízben, és adjuk hozzá. Vegyen néhány csepp folyékony ételfestéket. A kézi mixerrel addig verjük a krémsajtos tejszínhabot, amíg az alacsony zsírtartalmú süteménykrém merevvé nem válik. Ha a krém nem elég szilárd, adjon hozzá néhány guargumit. Az Xuckerrel együtt felváltja a krémmerevítőt, amely egyébként keményítőből és cukorból áll, így kalóriát biztosít. A cukor nélküli krémmerevítő elkészítése olyan egyszerű és kalória-mentes lehet! A guargumi és a xantángumi alacsony szénhidráttartalmú sűrítők, amelyek nagy vizet kötnek meg. Mivel rostról van szó, a beleket is rehabilitálják. ^^
Ha az alacsony szénhidráttartalmú krémsajtos cukormáz nem elég édes az Ön számára, segítsen a Xucker, a Flavour Drops Vanille a Myprotein Shop-ból vagy az ömlesztett porpor boltból, vagy az SU Royal Flavour vanília-fahéj bolt. Hűtőbe tesszük. Amikor a lédús tök muffinok kihűltek, a tejszínhabot a csövekbe öntjük. Ezután ossza el a sütőtök cupcakes-on, és díszítse színes hinti, apróra vágott dió, mini pillecukor vagy reszelt csokoládé. Egyél közvetlenül, vagy tedd hidegbe. Rögtön befejeztük az aranyos halloween tök muffinokat!
Táplálkozási értékek Halloween muffinonként feltétkel
- 125 Kcal/3,5 g zsír/12 g KH/11 g fehérje
Édes következtetésünk
Mivel a halloweeni muffinok olyan alacsony kalóriatartalmúak és éhes kis szörnyetegek vagyunk, egy egész muffintálcát sütöttünk. Ez egyben jó hír a csőzsákunk számára is, amelyet Maggie itt használt először. Most gyakrabban töltik meg. Maggie ugyanolyan büszke, mint Bolle, hogy első próbálkozása a szilárd, alacsony kalóriatartalmú, krémes és finom krémsajtos cukormáz elkészítésére sikeres volt. Az édes tejszín nélküli krém bombabiztosan ül a sütőtök muffinokon! Anninak sajnos ki kellett ürítenie a konyhát, amikor megtöltötte a pipacskót, mert folyton nassolni akart, nevet! Elmondhatja, hogy a tök muffinok nagy és kicsi szörnyekkel telitalálat! PS: A sütőtökös cupcakes mellett feltétlenül érdemes kipróbálni alacsony szénhidráttartalmú sütőtökünket 5 fajtában. A receptarchívumban még több vékony, cukor nélküli receptet találhat. Hogyan maradunk fittek, mely leveseket nyeljük le és még sok minden mást. fitnesz archívumunkban megtudhatja. Állj meg, te aranyos szörnyek!