Halolaj kapszula omega-3 zsírsavakkal a Stiftung Warentest-től
Frissítve: 20.07.14 - 15.37
Az étolaj különösen sok egészséges omega-3 zsírsavat tartalmaz - próbálta már korábban?
Állítólag az omega-3 zsírsavtartalmú szerek jót tesznek a szívnek és megakadályozzák a demenciát: Mi a helyzet a reklámígérettel? A Stiftung Warentest szakértői egyetértenek.
- A drogériák, szupermarketek és gyógyszertárak polcai tele vannak táplálék-kiegészítőkkel *.
- Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó termékek pozitív hatással vannak a látásra, hozzájárulnak a normális agyműködés fenntartásához és erősítik a szívet.
- A Stiftung Warentest alaposan megvizsgálta a 23 terméket - és egyértelmű következtetésre jutott.
A halolaj nagy mennyiségben tartalmaz egészséges omega-3 zsírsavakat. Vannak azonban olyan növényi alternatívák, mint a lenmagolaj és az algaolaj, amelyek szintén sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Étrendünk révén többszörösen telítetlen zsírsavakat veszünk fel - repceolajon és dión keresztül is. A Német Táplálkozási Társaság szerint ebben az országban az emberek megfelelő ellátásban részesülnek növényi omega-3 zsírsavakkal. De mégis sokan igénybe veszik az étrend-kiegészítőket. A Stiftung Warentest ellenőrizte, mennyire hasznos ez.
23 termék omega-3 zsírsavval a tesztben
Összesen 20 étrend-kiegészítőt és három vény nélkül kapható gyógyszert teszteltek halakból, algákból vagy lenmagolajból származó omega-3 zsírsavakkal. "A teszthez a laboratóriumban megvizsgáltuk a termékeket, beleértve a szennyező anyagokat is. A nyilatkozat ellenőrzése során megvizsgáltuk, hogy a csomagoláson feltüntetett egészségre vonatkozó állítások megfelelnek-e a jogszabályi előírásoknak. Ezenkívül szakértők értékelték a vizsgálat hatékonyságát. És a témában végzett számtalan tanulmány ellenére a mérleg kijózanító"- áll a Stiftung Warentest kiadványában. Így folytatódik:" Mindezen pontok kiértékelését követően szakértőink arra a következtetésre jutottak, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen védett tesztelt étrend-kiegészítők feleslegesek. Ez egészséges emberekre és magas kockázatú betegekre vonatkozik, akiknek például már volt szívrohama *. Ellenőreink nem találtak elegendő bizonyítékot más alkalmazási területekre, például a demencia vagy az életkorral összefüggő szembetegségek megelőzésére ".
Az étrend-kiegészítők használata helyett a Stiftung Warentest azt tanácsolja, hogy az étrenddel fedezze omega-3 zsírsavigényét. A Német Táplálkozási Társaság napi 1–1,5 gramm növényi omega-3 zsírsavat ajánl. Ez egyenértékű napi egy teáskanál lenmagolajjal vagy napi négy-öt dióval.
Ez az arterioszklerózis és így a szívroham megelőzésének legjobb módja
Éppen ezért a nordic walking az őszi leveleken keresztül egészségesen tartja a szívét.
Az angioplasztika segíthet a blokkolt erek kiszélesítésében, hogy a vér normálisan áramolhasson. Fotó: Franziska Gabbert
Az érmeszesedésben szenvedők hetente két feldolgozott tojást fogyaszthatnak. Fotó: Franziska Gabbert
Az arterioszklerózisban szenvedőknek nem kell teljesen nélkülözniük a petesejteket: heti három jó. Fotó: Franziska gabbert
Prof. Ernst Weigang a berlini Hubertus Evangélikus Kórház érsebészeti és endovaszkuláris terápiás klinikájának főorvosa. Fotó: Martin Thomas/Paul Gerhardt Diakonie/dpa-tmn