Hamarosan nincs többé vágy édes dolgok nélkül, mert nincs siker
Ennyit ettem azelőtt . édes dolgokat ettem közben . ittam Sprite-t stb.
Késő este evett.
hát . és most 3 hétig figyelek arra, hogy mit eszek . és 1 1/2 hétig . részben megpróbálom a SiS diétát . nem 100% . de már alig eszem semmi édeset.
de még mindig semmi nem változik a súlyomban . leszámítva azt, hogy már van nálam 1 kiló többet.
Hogy lehetséges?
Hamarosan már nem lesz kedvem hozzá . és hamarosan megint sok édes dolgot eszem.
ha nem látom hamarosan a sikert.
Egész nap az ételekre és az édességekre gondolok ... és nem látom a sikert ... ami valóban nyomaszt!
Előre is köszönöm
a fogyáshoz többet kell égetned, mint amennyit fogyasztasz.
nem hiszek a diétákban, azt hiszem, hogy ha csak rövid távú siker is!
az év eleje óta megváltoztattam az étrendemet és már elvesztettem a 3,5 kg-ot . ez lassan működik nálam (havonta csak 1-2 kg), de valami lemegy. Heti kétszer 1 órás nordic walkingot is csinálok, és naponta kétszer kimegyek a friss levegőre kicsiemmel
itt az étkezési tervem:
Reggeli: egy szelet kenyér feltétekkel és egy darab gyümölcs VAGY bircher müzli (házi)
Néha egy darab gyümölcsöt, ha nagyon éhes vagyok
Ebéd: 1 teljes kiőrlésű tekercs, majd osbt vagy zöldség/saláta hozzá; desszertként gyakran van valami édes (tegnap például egy berlini, ma egy Mohrenkopf)
Délután: Gyümölcsöt eszek a lányommal
este: melegek vagyunk; Alacsony zsírtartalmú főzök sok zöldséggel és sovány hússal; kevesebb szénhidrátot fogyasszon, mint a férjem, ezért csak néhány tészta, kevesebb burgonya
ennyi és ezzel szinte minden nap fogyok és édes dolgokat eszek. Egyébként nincs otthon édességfiókunk, amikor vásárolni megyek, gyakran veszek egy bárot (a regisztráció elején) vagy valamit a péktől. Nem tárolok kellékeket, túl fegyelmezetlen vagyok.
Teljesen boldog vagyok és kiegyensúlyozott vagyok vele, nem kell éheznem és megszerezni az édes cuccaimat, amire csak szükségem van!
Mennyit és főleg mit eszel napközben? Milyen gyakran mozog?
Az édességek egyedül hagyása gyakran nem túl hasznos. Csökkentenie kell a szénhidrátokat, és általában vigyáznia kell a cukorra.
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy nagyon sok gyümölcsöt esznek diéta közben. Egészséges, de nem tesz karcsúvá. A gyümölcsben van fruktóz, ezért gyakran nem éppen alacsony kalóriatartalmú.
Egyél zöldségeket és fehérjetermékeket. Sertés helyett használjon pulykát vagy csirkét. Egyél lassan, hogy tudd, mikor vagy igazán jóllakva.
Ha az étrend és a testmozgás ésszerű megváltoztatása sikertelen, akkor forduljon orvoshoz és ellenőrizze. Hogy nehéz lefogyni, annak oka lehet a pajzsmirigy is.
Legyek őszinte?
1. Vagy 100% -osan megtartom magam, vagy nem haragszom, mert nem működik
2. A sikeres fogyás magában foglalja a sportot is, erről nem írsz semmit
3. Azt gondolom, hogy "hamarosan sok édeset eszek" gyerekes, mert kit akarsz zsarolni vele? A mérleged.
Ezzel csak magadnak és senkinek nem ártasz, bármi is?
. Rögtön erre is gondoltam. amikor olvastam. "Hamarosan megint sok édeset eszem"
És a többi. Csak egyet tudok érteni veled !