Hamis barátok 5 egészséges étel, amelyek híznak

2020. március 27. | Írta: GAEL.BE

Megosztani Facebookon
Tweet a Twitteren
Oszd meg a Pinteresten
Oszd meg a Whatsapp-on
Megosztás e-mailben

Egészségesen táplálkozik, sokat mozog, de nem veszíti el ezeket a kilókat? Talán az egyik ilyen étel miatt ...

Minden nap otthon edz, sok gyümölcsöt és zöldséget eszik és amennyire csak lehetséges, korlátozza az édességeket. Mégis bármennyire is próbálkozol és mennyit áldozol, egyetlen grammot sem veszítesz. Még rosszabb, ha a mérleg azt mondja, hogy meghízott még egy kilót. De az étrended olyan egészséges, mint gondolod? Itt van 5 hamis barát, akiktől óvakodni kell!

TEJ

Ha a tejtermékek továbbra is szilárdan meg vannak erősítve étkezési szokásainkban, tudd, hogy a teljes tej elrejtőzik nagyszámú kalória. Egy nagy csésze reggelire, egy a délutáni tea közben vagy egy másik nagy csésze este egy mézes csöpögéssel, ha torokfájása van: az adag gyorsan ... nagyon tejszerű lehet. 150 kalóriánként csészénként (kivéve a kakaóport), jobb választani félig fölözött tej vagy növényi alternatíva mint a mandulatej, amely csészében körülbelül 40 kalóriát tartalmaz!

NUTS

Ne tévedjen, diófélék és más szárított gyümölcsök feltétlenül egészséges snack. De vigyázzon, ne vigye túlzásba ezeket az ételeket rendkívül magas a kalóriatartalma. Egyél egy maroknál többet! Figyeljen az előételként szolgáló földimogyoróra és más szárított gyümölcsökre is, ezek nagyon zsírosak és sósak. Válasszon természetes szárított gyümölcsöt!