Hány ételt és milyen mennyiségben fogyasszunk naponta a Diabetes-AZ-t
Az interjút a Nutriscience munkatársaival végzik
Ha ez a cikk válaszol egy kérdésre, mit kezdjek vele?
Küldje el ismerősöknek és idegeneknek e-mailben, Facebookon, Twitteren vagy Whatsapp-on keresztül.
Napi 3 étkezés és esetleg 2 harapnivaló vagy csak 3 étkezés lenne az ideális. És itt nem akarlak megijeszteni, nem kell reggel 7-kor fixen enni, de egy reggel 7 és 9 közötti időintervallumban megtalálható reggeli nagyon jó.
A nap fő étkezése
A fogalomnak, mint a nap fő étkezésének, 9 órával lefekvés előtt kell lennie, azaz általában 13:00 és 15:00 óra között, délben. De ami elengedhetetlen, az az, hogy ne osszuk el az összes kalóriát az esti étkezés során, mivel ez sajnos nagyon gyakran előfordul.
Minden bizonnyal szükség van az étkezések számának életkor és kóros állapotok szerinti adaptálására. Jelenleg a gyermekek számára táplálkozási oktatási csoportokat tartunk a klinikán, mert gyermekek esetében valóban nem fogadom el a diéta fogalmát. Nos, a gyermekek esetében a harapnivalók kötelezőek, a gyerekek egyre nőnek, a gyermekeknél van egy kalóriaigény, amelyet életkoruktól függően naponta, a fejlődés időtartamától függően, a magasságtól függően, és nyilvánvalóan nem tudjuk elkerülni erre a kalóriabevitelre.
Táplálkozási oktatás
Ezért fontos a gyermekek esetében a táplálkozási nevelés. És igen, a gyerekeknek harapnivalókra van szükségük. Fontos azonban, hogy a gyerekek ne vegyék figyelembe, hogy ezek az uzsonnák édességeket, hanem kekszeket jelentenek, feltételezniük kell, hogy ezek a snackek segítik őket fejlődésükben és növekedésükben, ezért egészséges snackeknek kell lenniük.
Időseknél felmerülhet a harapnivalók iránti igény is. A táplálékfelvétel mennyisége, valamint kalóriája tekintetében alacsonyabbá válik, mivel nem képesek lenyelni, rágni és sok más probléma miatt. Aztán, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a szükséges bevitel napközben megtörténik, bevezethetünk néhány snacket. De a felnőttek életkorukat és energiájukat tekintve túlélhetnek snackek nélkül, ha étkezésük táplálékilag kiegyensúlyozott.
Mondok még egy példát: krónikus obstruktív tüdőbetegség esetén a beteg alultáplált lehet, a vége felé kaszektikus lehet, nagyon alacsony energiájú és nagyon keményen táplálkozó beteg. És akkor lehet ez az ajánlás, hogy gyakoribb étkezésekre kell osztani, amelyek sokkal kisebbek lesznek, még az étkezés előtti pihenéssel is, mert a beteg annyira gyenge, hogy gyakorlatilag már nem tud táplálkozni, és akkor szüksége lesz rá ezt, sőt esetleg félkész ételeket, pontosan azért, mert nem képes elkészíteni az ételt.
Tehát itt van, hogyan állíthat össze egy táplálkozási tanácsot.