Hány kalória a háztartási kenyérben A blog
Házi készítésű, régimódi, háztartási kenyér parfümözi a konyhát és gyönyörködteti az ízlelőbimbókat. Különlegességei között: gyakran tejjel készítik, vajat és hozzáadott cukrot is tartalmaz. Elég ahhoz, hogy kalóriában gazdagabb legyen, mint más kenyerek ... Háztartási kenyeret enni anélkül, hogy tönkretenné a fogyás erőfeszítéseit, kövesse tanácsainkat és próbálja ki alacsony zsírtartalmú nagymama receptünket !
Háztartási kenyér, gazdag kalóriákban és szénhidrátokban
Jobb, ha nem számoljuk a kcal-t, amikor hagyományos háztartási kenyeret kezdünk ... Zsírosabb és édesebb, minden benne van, hogy a vércukorszintet a mennyezetig emelje, és a csípőt és a gyomrot kerekítse.
A szám megtartásához elengedhetetlen a fogyasztás határozott korlátozása. Jobb: a hagyományos recept módosítása. A legkönnyebb háztartási kenyér? Barna kenyér, teljes kiőrlésű liszttel !
Könnyű főzés: teljes kiőrlésű házi kenyér
Hozzávalók
- 4 csésze teljes kiőrlésű liszttel - 1 kis evőkanál kókuszcukor (alacsony glikémiás index esetén) - 1 csipet só - 1 tasak gyorsélesztő - 400 ml langyos víz
Készítmény
- Egy kút ásása előtt egy salátástálban keverje össze az összes száraz hozzávalót.
- Öntsön langyos vizet a kútba, majd kanalanként tegye bele a készítménybe.
- Ezután gyúrja a tésztát a kezével körülbelül tíz percig.
- Tegye vissza a tésztát a salátástálba, takarja le ruhával, és hagyja háromnegyed órán át meleg helyen kelni.
- Gyúrja újra a tésztát, körülbelül harminc másodpercig, mielőtt tekercsgé formálná.
- Vajd ki a tortaformát, és tedd bele a tésztát.
- Főzés: 25 perc.
A háztartási kenyér készíthető thermomix-szel is.
Háztartási kenyér: receptünk további előnyei
Könnyebb, mint a hagyományos háztartási kenyér, a teljes kiőrlésű háztartási kenyerünknek több táplálkozási előnye is van.
Nagyon teljes lisztjének köszönhetően számos ásványi anyagot tartalmaz: foszfort, magnéziumot, vasat, a cink vagy a réz a fő tápanyagai közé tartozik.
De ha gluténmentesen eszel, menj el !
Karcsúsító étrendet követve nem igazán ideális, a háztartási kenyér azonban felülvizsgálható ! Ha nagyon szeretné megkóstolni édes, édes ízét, gyorsan próbáld ki a könnyű verziónkat.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.