Hány kalória a szójalében A blog
A szójalé alacsony kalóriatartalmú növényi ital, amelynek erénye a testén hasznos. Nagyítson ezen az ételen, amelyet nem szabad kihagyni !
Szójalé és annak kcal
Egy pohár 100 ml szójalé 40 kcal-t jelent. Táplálkozási érték oldala, ez az ital 4 gr fehérjét tartalmaz, 2 gramm szénhidrát és 2 g zsír. Annyi tápanyag van benne, mint a tehéntej vagy még több, de nem tartalmaz kalciumot.
A szójalé tökéletesen illeszkedik a fogyókúrás program mindaddig, amíg cukor nélkül, sima és ízesítés nélkül választja.
A házi szójalé recept
Hozzávalók:
Készítmény:
1 - Áztassa a szóját egy éjszakán át nagy mennyiségű vízben. 2 - Dobja ki az áztató vizet, és főzze a magokat egy serpenyőben közepes lángon 45 percig a forrás vízzel Hűtsük le, szűrjük le a vizet és tartsuk meg a magokat 4 - Melegítse fel a vizet (forró és nem forrásban lévő). Keverjük össze és gyűjtsük össze a szójalevet 7 - Adja hozzá a maradék szűrt vizet, majd keverje össze újra. 8 - Szűrje szitával vagy növényi tejzsák 9 - Hűtőszekrényben legfeljebb 4 napig tárolható.
Ennek az italnak az egészségére gyakorolt előnyei
- A hüvelyesek családjába tartozó szójabab összetétele nagyszámú fehérjét tartalmaz, lipidjei pedig telítetlenek. Más szóval, a szójabab jó zsírok" .
- A szójalé nem tartalmaz laktózt, ezért a intoleráns emberek, hanem vegán étrendben is.
- Nagy mennyiségű izoflavonjának köszönhetően elősegíti a nők hormonális egyensúlyát.
- Bár a szója természetesen kalciummentes, gyártása során gyakran gazdagítja ezt a nyomelemet. Kereskedelemben vásárolva ez a leginkább kalciumban gazdag ital.
- Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, a bőr öregedésének és egyes szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelem.
- Csökkenti a túlsúly kockázatát és megakadályozza az elhízást.
Alacsony kalóriatartalmú és jótékony hatással van az egészségére, a szójalé nem hízik el a diéta során, de erősítő edzés segítségével segít a fogyásban.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.