Hány kalória ajánlott naponta; Ligia Pop
Egyre gyakrabban hallok arról a híres mítoszról, miszerint egy felnőttnek napi 2000 vagy annál több kalóriára van szüksége. Mindenképpen ajánlom, hogy nézze meg a világot meghódító filmet, a Kövér, a beteg és a majdnem halottat, ahol kiderült, hogy az emberek csak salátákkal vagy leveles zöldséglevekkel tudnak együtt élni, többnyire csak kis mennyiségű, 60-120 feletti gyümölcsökkel. napig, anélkül, hogy a gyümölcslevek elhoznák az ajánlott kalóriaadagot.
Ami engem csodálkozott, hogy az egész időszak alatt orvosi személyzet figyelte őket, akiket lenyűgözött az ásványi anyagok, vitaminok és fehérjék optimális szintje azokban, akik ezt a fajta étrendet tartották. A gyümölcslevek napi fogyasztásával az alanyok nem feleltek meg a napi 1500 kalória adagjának, és a kúra során végzett elemzéseik kivételesek voltak. Mindezek mellett a főbb egészségügyi problémákat is megoldották, és csodálatosan és egészségesen lefogytak. Ismét bebizonyosodott, hogy az embernek nincs szüksége rá, mivel mondják a napi 1500-2500 kalóriát, és kivételesen csak tápláló gyümölcslevek alapján élhet.
Ami engem illet, amint az egy héten át adott menükben láthattad, vannak olyan pillanataim, amikor nagyon keveset eszem, és nincs gondom, ellenkezőleg, kivételesen érzem magam, és vannak pillanataim, amikor böjtölök. A folyékony vagy fekete böjt kapcsán Brian Clement, a floridai Hippokratész Egészségügyi Intézet igazgatója azt mondja, hogy ha hetente egyszer böjtölünk, további 15-20 évig életre kelhetünk. Ez akkor érvényes, ha ezt egész életünkben tesszük, és megmentjük az emésztőrendszert, időt adva a testnek a pihenésre.
Visszatérve a napi kalóriák számához, azt javaslom, ne aggódjon miatta. Fogyasszon minél egészségesebbet, és akkor is, ha állati, vegetáriánus vagy vegán termékeket fogyaszt, hozzon minél több nyers ételt, főleg zöld zöldséget gyümölcslé, saláta vagy különféle nyers étel formájában. Ne korlátozódjon csak unalmas salátákra vagy egyszerű zöldségekre, hanem készítsen mindenféle finomságot. Ebből az alkalomból ismét meghívlak benneteket, hogy nézzék meg a Ligia's Kitchen című műsor 29 epizódját nyers receptekkel, és meg fog lepődni az összes étel különleges íze.
- A fent ajánlott alapanyagok megtalálhatók a helyi gyártóknál és a Raw Vegan Mall bevásárlóközpontban, amely platform felsorolja az általunk használt termékeket az ország több üzletéből.
- Egészséges receptekért lásd a több mint 200 receptet tartalmazó online szakácskönyvemet.
- Ha további hasznos recepteket és táplálkozási tippeket szeretne felfedezni, akkor meghívom Önt, hogy vásárolja meg 8 eddig nyomtatott könyvemet (2017), ezt azért mondom, mert 3 másik is dolgozik. Ha részleteket szeretne megtudni azokról a fizikai vagy online áruházakról, ahol ezek a könyvek megtalálhatók, valamint a Moldovai Köztársaságban és nemzetközi szinten árusító üzletekről, kattintson IDE.
- Az összes receptet és tippet tartalmazó könyv elsősorban azoknak szól, akik hagyományos étrendet folytatnak, abból a célból, hogy segítsenek életminőségük javításában, anélkül, hogy kénytelenek lennének feladni kezdeti étkezési szokásaikat.