Hány kalória az alkohol táblázatban és az infografikában!
Ez nem nagy újdonság, az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú, és nagyon kevés tápanyagot biztosít a szervezet számára 1. Valójában az alkohol tápértéke gyakorlatilag nulla, ezért üres kalóriákról beszélünk. Ne támaszkodjon tehát az alkoholra, hogy vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét vagy rostot nyújtson Önnek.
Kalória és alkohol két szó, amelyek sajnos jól passzolnak egymáshoz. Ha diétázik és fogyni szeretne, jobb elkerülni az alkoholos italok fogyasztását, és előnyben részesíteni az egészséges ételeket, amelyek hasznos kalóriákat biztosítanak a testének.
💡 kívül, tudtad, hogy van egy Garcinia Cambogia nevű növény, amely képes gyorsabban fogyni ?
A karcsúsító erényei a garcinia a benne lévő hidroxi-citromsavnak (HCA) köszönhető. Ez a vegyület étvágycsökkentőként és zsírégetőként több szinten működik, ideális az alkoholos eltérésekhez. Egy tanulmány azt mutatja, hogy ez lehetővé teszi zsírégetést 2. Cseresznye a tortán, a garcinia is hatással van csökkenti a cukor utáni vágyakat és csökkenti a koleszterinszintézist, tehát ne habozzon !
De mivel nem mindannyian diétázunk, és az ésszerű alkoholfogyasztás egynél több embert vonzhat, itt van a leggyakrabban fogyasztott alkohol kalóriatáblázata. Az értékek tájékoztató jellegűek, az egyes termékektől és az alkohol térfogatától függően változhatnak. Ha koktélt készít, vegye figyelembe a többi összetevő által biztosított kalóriákat! Általában minél erősebb az alkohol, annál több kalóriát tartalmaz. De emlékezned kell arra, hogy általában kisebb mennyiségű erős alkoholt iszunk (általában 4 cl adagot).
Alkohol kalória infographic
Tudja meg, mennyi kalória van a 12 alkohol választékában, képekben.
Alkohol kalóriatáblázat
Lássuk, melyik alkohol a legkalórikusabb és a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholok három táblázat segítségével (kalória/100 ml alkohol, kalória/alkohol-adag és koktélok-kalória/adag). Ítélet a táblán !
Alkoholok kalóriája 100 ml-enként
| Alkoholmentes sör (0%) | 29 kcal |
| Almabor | 40 kcal |
| Sör (5%) | 43 kcal |
| Rozé bor | 71 kcal |
| Pezsgő | 81 kcal |
| Fehérbor (11,5%) | 82 kcal |
| Vörösbor (11,5%) | 85 kcal |
| Tequila | 212 kcal |
| Vodka (40%) | 217 kcal |
| Rum (40%) | 217 kcal |
| Whisky (40%) | 217 kcal |
| Gin | 247 kcal |
| Pastis | 274 kcal |
Alkoholok kalóriája adagonként
| Pastis (2 cl) | 55 kcal |
| 0% alkoholmentes sör (25 cl) | 73 kcal |
| Almabor (20 cl) | 80 kcal |
| Tequila (4 cl) | 85 kcal |
| Vodka 40% (4 cl) | 87 kcal |
| Rum 40% (4 cl) | 87 kcal |
| Whisky 40% (4 cl) | 87 kcal |
| Rosé bor 11,5% (12,5 cl) | 89 kcal |
| Gin (4 cl) | 99 kcal |
| Pezsgő (12,5 cl) | 101 kcal |
| Fehérbor 11,5% (12,5 cl) | 103 kcal |
| Vörösbor 11,5% (12,5 cl) | 106 kcal |
| Sör 5% (25 cl) | 108 kcal |