Hány kalória csalásnapon (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Van-e valamilyen szabály, vagy tényleg be tudok tömni mindent, amit akarok, anélkül, hogy híznék?
1 válasz
Ha a teljes szükségletnél többet eszel, akkor hízik. Cheatday-n is! DE nem hosszú távon, hanem csak a következő 1-2 napban, ami a víz visszatartása (valamint a gyomor-bélrendszer tartalma).
Nem értem a Cheatday-ről szóló összes beszédet így vagy úgy. A hét 6 napján (vagy annál hosszabb ideig) nem súgom önként, hogy egyetlen nap alatt megehessem, amit szeretnék, majd esetleg (a kalória mennyiségétől függően) tönkretegyem a hét teljes hiányát. Inkább azt eszem, amit naponta szeretnék a kalóriaegyensúly részeként;)
Nem csak szombaton csinálom, éppen szülinapi partin vagyok, és rendesen be akarsz lépni
hasonló kérdések
A hét folyamán mindig viszonylag egészséges táplálkozást folytatok, és mindenképpen tartsam be a kalóriahiányomat.
Csak szeretnék egy kis édességet vasárnaponként, és bármit is éreznék. Nem sokkal több kalóriát, mint általában, de mindenképpen több kalóriát, mint a hét folyamán.
A kérdésem most az, hogy a heti egy csalási nap miatt azonnal hízok-e vagy hízok-e testzsírra.
Köszönöm a válaszokat!
Helló, kalóriahiányban szenvedek, és napi 1533 kalóriát eszek, és egészségesen étkezem, és szeretnék egy csalási napot tartani vasárnap, és szeretném tudni, hogy sokat nyernék-e, ha maximum 3200 kalóriát ettem.
Minden U18-asnak: Hány kalóriát eszel naponta? 15 éves vagyok, és néha kissé elbizonytalanodom, hogy túl sokat vagy túl keveset eszem-e.
16 éves vagyok, 1,78 magas, 63 kg (fiú) sportolok, és először azt hittem, hogy van valami a pajzsmirigyemen, de így néztem az étrendemet: "Napi 1500-2000 kalória. Nem csoda, hogy nem hízok.
Célsúly: 75 kg. Mit ehet magas kalóriatartalmú? És fehérjék?
Eddig teszteltem olajat, kvarkot, zabpelyhet, húst, mi mást tudsz venni? Lg
Ha napi 200 kalóriát eszek, hízni fogok?
Nagyon szigorú vagyok az étrendemmel, és nagyon figyelek rá, ma volt egy csalásnapom, és 5200 kalóriát fogyasztottam. Normál forgalmom sportolással 3000-3200 kalória, ma lusta voltam, azt hiszem, 2700-2700-t égettem el. Most hízom. Szar vagyok, és hogy kellene ennem most, hogy ezt pótoljam? 15-178 cm magas vagyok, és jelenleg büszke 59 kg-ot nyomok.
16 éves vagyok, 1,77 m és 69 kg, és minden nap kb 4 km-t futok, mennyi kalóriát kell fogyasztanom?
Hé, most jutott eszembe, ha minden nap 2000 kalóriát eszek, és így fenntartom a súlyomat, majd egy csalásnapon lényegesen többet eszem, van-e korlátja annak, amit a test egy nap alatt hozzáadhat? Nem számít, hogy 5000 kalóriát eszek-e vagy 20 000. Valahogy van egy határ, ahol nincs különbség, mert egyetlen nap alatt nem hízik meg 5 kilót csak azért, mert lényegesen többet evett. Felépült-e ez több nap alatt, amikor ennyit túl sokat eszel?
Tehát összefoglalva: van egy pont, amikor annyit ettél, hogy többet ehetsz, mert a test már felszívta a maximumot?
Jelenleg fogyok és túl keveset eszem. Mindig attól félek, hogy sokat fogok nyerni az evéssel, és csak a kalóriákra figyelek, és csak olyan ételeket fogyasztok, amelyekben alig van kalória. 1,63 vagyok és 55 kiló. De ez nem az én kérdésem.
Az interneten olvastam, hogy néhány gyümölcs maga 60 kalóriát tartalmaz. Anyám diétázott a Súlyfigyelőkkel, és azt írja, hogy minden gyümölcsnek 0 pontja van, és ezért enni lehet, amennyit csak akar. Amikor éhes vagyok, valójában csak gyümölcsöt eszek, és valójában nem eszem kevés gyümölcsöt, és most attól tartok, hogy emiatt hízni fogok.
Ma már ettem 3 banánt és 2 őszibarackot. Most hízok?
14 évesen vagyok, 48 kg-os és 1,68 cm magas. Hány kalóriát fogyasszak naponta?
Tehát szeretnék hízni, és napi 2500 kalóriát kell elfogyasztanom, hogy hízhassak, és néha csak 1500-at sikerül kezelnem, aztán egyszerűen fel tudok készíteni és meginni egy 500 kalóriás turmixot, ha ez megtörtént?
Jó estét, van egy kérdésem. Tudja, hogy a test felszívja a kalóriákat? Megpróbálom kifejezni magam egy példával.
tegyük fel, hogy pontosan 2000 kcal-t használok minden nap (csak példaként)
A) 1 hónapig minden nap 2000 kcal-t eszem, így se nem hízok, se nem fogyok.
B) Minden nap más mennyiséget eszem, de kalóriahiányom van. Egy este nagyon eszkalálódom, megeszek 5000 kcal-t. Átlagosan azonban ebben a hónapban elértem a 2000 kcal-t.
Kérdésem most: vajon egy ilyen kirívó csalónapot ellensúlyoz-e a felhalmozódott hiány, vagy azonnal kezdődik, mert a szervezet a hiány miatt azonnal zsírt raktároz fel, ha felesleg van?
Helló, csak akkor hízik, ha túl sok kalóriát eszel, vagy ha belegondol a termékek tartalmába?