Hány kalória egreslekvárban A blog
A szép nyári napok szimbóluma, a vörös ribizli lekvár nagyon népszerű reggeli. De nagyon édes, nem ad-e túl sok kalóriát? ?
Ésszerű dózisban valószínűleg nem: ha 100 gramm ribizli lekvár 246 kcal-t tartalmaz, a reggeli teáskanál sokkal kevesebbet tartalmaz. Számba vesszük ezt a gyönyört, amely megőrizte a gyermekkor ízét.
Piros ribizli lekvár: korlátozza a kalóriákat !
A kalóriatartalmú, piros ribizli lekvárt szükségszerűen takarékosan fogyasztják, amikor az alakját figyeli. Főleg, hogy nagyon magas a cukorszintje... És most már tudjuk: az alak legrosszabb ellensége a hozzáadott cukor.
Szerencsére a vörös ribizli lekvár apró hibáit részben ellensúlyozza egy sajátosság: A pektinben gazdag vörös ribiszke elősegíti a vércukorszint stabilitását és a jóllakottságot is.
Ezenkívül a vörös ribizli lekvárának enyhítése a jobb fogyás érdekében feltétlenül lehetséges. Az egyik lehetséges megoldás: alacsonyabb glikémiás indexű édesítőszert használjon. De felejtsd el az ellentmondásos fruktózt: próbáld meg inkább az agave szirupot.
Könnyű recept: könnyű egreslekvár
Hozzávalók
- 700 gramm friss és organikus ribizli (szezonon kívül használhat fagyasztott ribizlit
- 2 gramm agar-agar
- 6 evőkanál agave szirupot
Készítmény
1 - Mossuk meg a ribizlit, és tegyük egy serpenyőbe az agar-agarral együtt.
2 - Óvatosan keverje össze.
3 - Alacsony hőfokon tíz percig főzzük a készítményt.
4 - Hagyja le a tűzről, adja hozzá az agave szirupot a fazékhoz, majd keverje össze újra.
5 - Az egres lekvárod elkészült. Sterilizált üvegekbe öntheti.
6 A ribizli lekvárját thermomix vagy cookeo segítségével is elkészítheti.
A ribizli lekvár előnyei
Finom, a ribizli lekvár stimulálja az érzékeket előkészítése során az egész ház balzsamozásával. Ha hosszú szedést igényel, akkor ez jó célra szolgál !
Ez a lekvár lehetővé teszi, hogy élvezze a kálium gazdagságát is kicsi vörös alma terméséből. De a ribizli is jó ásványi anyagforrás: a kalcium, a foszfor és a cink a fő tápanyagai közé tartozik.
Végül, még akkor is, ha a főzés miatt bizonyos tápanyagokat veszítenek, a lekvárodban lévő ribizli még mindig tartalmaz C-vitamint. Antioxidáns-koncentrátum a szendvicsekre !
Kiváló, az egres lekvár nem olyan rossz az alak számára. De hogy jobban járjon, könnyítsd meg kissé cukorban: a legtöbbet hozza ki erősségeiből anélkül, hogy megemelné a vércukorszintjét.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.