Hány kalória egy főtt tésztában
Az ízletes és finom gombóc az egyik legkedveltebb étel sok ember számára. Csak azok lehetnek túlságosan érdekeltek, akik nem tudják, mennyi kalória van a főtt gombócban, vagy nem aggódnak a túlsúly miatt.
Hány kalória van otthon galuskában?
A vödrök tésztából készülnek, tészta nélkül, és töltöttek, leggyakrabban - hús. A főtt gombócok kalóriatartalma jelentősen függ az étel receptjeitől, különösen - a töltelék húsának mértékétől.
A legalacsonyabb összes kalóriát a főtt csirkemell tartalmazza - 182 kcal. A kekszes Pelmeni 209 kcal-t tartalmaz, de ha a magasabb zsírtartalmat kedveli, a kalóriatartalom akár 250 kcal is megnőhet. Elég alacsony kalóriatartalmú gyümölcscentrifuga káposzta és gomba töltelékkel - 241 kcal.
A marhapörköltek 225 kcal-t tartalmaznak, bárány - 255 kcal, sertéshús - 275. Ha összekeverjük ezt a háromféle húst, akkor egy félkész terméket kapunk, amely körülbelül 235 kcal-t tartalmaz. A sertés és marhahús kevert húsa 240 kcal-ot nyom.
A főtt gombóc alacsony kalóriatartalmát 100 g készételre jelzik. Ha nem találja az adag súlyát, számolja meg a pelmenik számát - 1 db. súlya körülbelül 12-13 g.
Hogyan csökkenthető a főtt gombóc kalóriatartalma?
A gombócok kalóriatartalmának csökkentése érdekében figyeljen azokra az összetevőkre, amelyeket hozzáad, hogy javítsa az elkészített étel ízét. Finom hagyma, egy darab vaj, zsír, nyers tojás - a töltelék mindezek a "titkos" összetevői a pelmenit méltatják a vendégek csodálatára, de jelentősen "nehezebbé". Ha csökkenteni szeretné a gombócok kalóriatartalmát, adjon friss hagymát, káposztát, zöldet, gombát a töltelékhez. Kerülje a zsíros szószokat és olajokat.