Hány kalória és milyen pulzusszám zsír glikogén kardió

hány kalória mely pulzuson? zsír/glikogén

nak,-nek hans666 »2010. augusztus 24. 15:15

pulzusszám

Ha van áttekintő táblázata arról, hogy melyik pulzus mellett hány kalóriát fogyaszt el a zsír/glikogén anyagcseréből percenként?

A 120-130-140-150-160-170-180 érdekes lenne

Most kaptam egy versenybiciklit, klassz dolog. 2,5 óra után nagyon meglepett, 60 km-t tekert le.

Re: hány kalória, milyen pulzuson? zsír/glikogén

nak,-nek StAf »2010. augusztus 24. 18:15

Eh bang => másképp égek, mint te; apám még mindig más, .

Tehát csak durva számok, és tartalomként használhatók.
De mégis: nézd meg például ott => http://www.cardiofitness.de/34/Normale_Seiten/Tipps.htm A Google bemutatja

Re: hány kalória, milyen pulzuson? zsír/glikogén

nak,-nek hans666 »2010. augusztus 24., 22:38

RENDBEN. 125 és 135 között pulzus 60%, 40% kh-ból

145 és 155 között 40% zsír 60% kh

de mégis többet égetek nagyobb frekvencián

valaki még mindig tudja, hány kalória/perc, milyen gyakorisággal, iránymutatással.

országúti kerékpár klassz.

Re: hány kalória, milyen pulzuson? zsír/glikogén

nak,-nek LosChrisos »2010. szeptember 03. 12:44

Ez nem számít, mert nem a zsírból nyert kalóriák számítanak, hanem az általános egyensúly, vagyis minél több kalória, annál nagyobb a hiány.
És még akkor is, ha törődsz a kövér ostobaságokkal, az intenzívebb edzés mindig jobb, mert kevesebb kalóriaszázalékot kap a zsír,.
És sok fa a KH-ból.

Ergo: A kardió mindig a lehető legintenzívebb, csak ügyeljen arra, hogy ne terhelje túl magát.

Re: hány kalória, milyen pulzuson? zsír/glikogén

nak,-nek Noob88 »2010. szeptember 4., 06:20

Re: hány kalória, milyen pulzuson? zsír/glikogén

nak,-nek orra fehér »2010. szeptember 4. 8:18

Ez a tevékenységtől is függ. Amikor futás közben egy óra alatt elértem az átlagos pulzusszámot 160-nál, lényegesen kevésbé vagyok lapos, mint amikor kerékpározás közben az átlagos pulzusszámra törekszem. Összességében az érintett izmok biztosítják az anyagcsere aktiválódását.