Hány kalória este (egészség, testmozgás, étel)
A problémám könnyen felismerhető a kérdéseimből, jelenleg is kezelnek, segítséget kaptam.
Most azt akartam kérdezni, hogy hány kalória egészséges este?:) Szóval nagyszerű vacsora:)
3 válasz
A nap folyamán mindössze 500 kcal-mal este valamivel többet kaphat. Nem csak a kalóriák számítanak, hanem az is, hogy több fehérjét vagy szénhidrátot fogyaszt-e.
De ha már kezelik Önt (dicséretem, mert ez bizony nem volt könnyű lépés az Ön számára, igaz?), Akkor mindenképpen érdemes lenne megkérdezni a kezelőt erről.
Üdvözlet és minden jót;-)
Ez attól függ, hogy mit ettél már korábban.
legfeljebb 500-600 kcal
Attól függ, mennyit ettél a nap folyamán
olyan viszonylag kevés, így 500-600 több nem
akkor már 500-1000kcal-t is fogyaszthat, ami nem számít
hasonló kérdések
Hé srácok, 15 éves vagyok, 160 magas és 43 kiló. Keményember vagyok, ami azt jelenti, hogy az anyagcserém nagyon gyors és alig tudok hízni. Tegnap óta azonban mindig saját készítésű súlygyarapítókat készítek, és egész nap tele vagyok magammal (barna kenyér, zabpehely, stb.), Most szerettem volna megkérdezni, hogy még jó-e csak így tömni magad. Az ételt 6-7 étkezésre osztom. Hány kalória veszélyes. És honnan tudhatja, hogy ténylegesen hány kalóriát fogyasztott el.
Jó evő vagyok, és máris 700kcal körül eszem vacsorára, mi lenne veletek?
Úgy érzem, hogy az evés megnyugtat, a túl kevés evés pedig stresszt okoz.
A kérdésem az: Ha minden nap 22,4 kilót nyomok, akkor 400-450 kalóriát égetek el. Most, ha fogyni akarok, tudni akarom, mennyit kell ennem? A testem 1320 kalóriát éget nyugdíjba, számoltam, tehát 1720 kalóriát égetek el, így mindenképpen 1200 kalóriát tudnék enni? Vagy mit gondol erről?
. 2 hónappal ezelőtt diétát folytattam, ahol alig ettem és 17 kilót fogytam. Ezt követően 2600 kalóriát ettem, hogy újra hízhassak, majd három kilót híztam, majd ismét lefogytam három kilót, mert csak 500-800 kalóriát ettem, vagy néhány nap semmit.
Tegnap régóta sokáig ettem, amit szerettem volna enni. Tegnap este óta tele van a gyomrom. Körülbelül 4000 kalória. De előző nap nem ettem semmit.
Meg akartam kérdezni, hogy most kapok-e jo-jo hatást a 4000 kalória miatt? (1. kérdés)
Tehát eddig nem kaptam meg a jo-jo hatást, és ne mérjem meg ennek a dupláját, vagy bármi más. (mert sokan beszélnek róla) Nem akartam ma vagy holnap enni semmit, hogy ezt pótoljam. Ezután 500-800 kalóriát fogyasztanék. Valamikor vasárnap vagy valamikor megint lesz egy napom, amikor ennék egy kicsit többet. Hízok tőle? (2. kérdés)
A CÉLEM AZ, HOGY TÁROLJAM A Súlyomat, és hogy ne szálljak tovább!
legjobb, aki tudja
161 cm magas vagyok és 48 kg. 2,5 hete kevesebb kalóriát eszem naponta. Kb. 500. Előtte 53 kilót nyomtam
Üdvözlet a YAZIO alkalmazás szerint! A hízáshoz 2271 kalóriát (171 cm, 43 kiló) kell fogyasztanom. Körülbelül egy hete követem ezt, és csak 300 grammot híztam. Ezért szeretném növelni a kalóriabevitelt 3000-re. Most nagyon nehéz enni, és 2271 kalória sok nekem, mert egyszerűen nem szoktam hozzá. Hogyan változtathatom meg ezt és megszerzem a 3000 kalóriámat?
Szia. Meg akartam kérdezni, hogy a fent megadott súly normális-e ennél a magasságnál. Csak legyen egy KIS hasi zsír.
Sziasztok, ma este pizzázni fogok, és meg akartam kérdezni, hány kalóriája van egy Primavera pizzának? Tehát a kősütőből, olasz vékony tésztával, és öntet paradicsommal, mozzarellával, cukkini, padlizsán, articsóka. Tudom, hogy az öntet mennyiség szerint változik, de hozzávetőleges szám segít, sajnos nem találok semmi hasznosat az interneten:( És mi a legalacsonyabb kalóriatartalmú pizza? Köszönöm a válaszokat!:) 😊
Tehát most a mérleg szerint 43 500-ot nyomok, és napi 2271 kalóriát kell fogyasztanom, hogy heti 1 kilót nyerjek. Amikor elkezdtem, 150 fontot nyomtam, és kevesebb kalóriát kellett ennem a hízáshoz. Miert van az?
Helló, súlyom 171 cm, 43 kiló, mert egyszerűen nem eszem eleget, és a testem is hozzászokott. Felhúzhatok 7 kilót decemberig, ha elegendő kalóriám van?
Hány kiló 500 kcal, vagy hány kcal kell egy kilóhoz?
Helló, 13 éves vagyok, lány, 52 kg és 172 magas. Jelenleg nem sportolok (Corona miatt). Meg akartam kérdezni, hogy naponta hány kalóriát fogyaszthatok a súlyom fenntartása érdekében. A biokönyv szerint a 13 éveseknek körülbelül 2700 kalóriát kell fogyasztaniuk naponta. De amikor kiszámoltam a Google-on, azt mondja, hogy csak körülbelül 1300 kalóriát tudok fogyasztani. Pontos választ szeretnék, és semmi ilyesmit: nem szabad ezen gondolkodni/fogyhatna/hízhatna /.
Feltéve, hogy hosszú időt tölt otthon és nem sokat mozog fizikailag, hány kalóriát fogyasztana az adataimmal (91 kiló/1,84 m/11% KFA)?
Ma este töltött rizspaprikás paprikát készítek. Hány kalória van ez durván? Annyira, mintha darált hússal lenne tele? A recept mellékelve.