Hány kalória szárított gyümölcsökben

Nem kell kalóriaszámlálónak tudnia, hogy az aszalt gyümölcs több kalóriát tartalmaz, mint a friss gyümölcs. Alacsony víztartalommal rendelkeznek, ezért 100 g-nál több kalóriát tartalmaznak (200 és 300 kcal között).
Másrészt táplálkozási szempontból valódi tápanyagok, ásványi anyagok, nyomelemek és rostok koncentrátuma. Ezért nem véletlen, hogy az állóképességi sportolók rendszeresen használják őket a sportjukban. Kritika a C-vitamin-tartalom szintjén lenne, amely nem támogatja a szárított gyümölcsök szárítási szakaszát.

Ebben az élelmiszer-kategóriában lágy aszalt gyümölcsöket találunk, például szárított barackot, mazsolát, szárított banánt, datolyát és olajos magvakból szárított gyümölcsöket, például mandulát, diót vagy pisztáciát, amelyeknek héja van.

---