Hány kalória tartalmaz rákot a blogban
A rák sütemények egy ázsiai étel amely hozzávetőlegesen tartalmazza 350 kalória 100 g termékre vonatkoztatva. Ízletes étel, közepes zsírtartalmúnak nevezhető. Magas szénhidráttartalma miatt étrend, amelyet kerülni kell a fogyókúra során, hacsak nem maga készíti el zsírszegény recept alapján, vagy ha néhány perc testmozgással egészíti ki a napi sportfoglalkozását.
A fánk tápértéke és összetétele
Száz gramm rák sütemény 350 kalóriát hoz. A tápanyag-összetétel 33 g szénhidrátot, 9 g fehérjét, 19 g zsírt és 38 g vizet tartalmaz. A rákkalácsok ezen része gazdag ásványi anyagokban és nyomelemekben. Ez nátrium (650 mg), magnézium (18 mg), kálium (101 mg), kalcium (77 mg) és szelén (42 mg) forrása.
Az Egészségügyi Minisztérium által szervezett Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program (PNNS) javasolja egyél halat és tenger gyümölcseit hetente kétszer az egészség érdekében és meghosszabbítja annak élettartamát.
Ne rák sütemények, hogy lefogy ?
A rákos sütemények mérsékelt fogyasztása nem hízik meg. Mint sok étel esetében, a felesleg is hízik. A rák sütemények egy kínai étel, amelynek hagyományos receptje a sütéssel történő főzés. A készítménynek ez a része a legkárosabb.
Egy könnyű rák sütemény recept
Hozzávalók:
- 500 g konzerv rákhús
- 1 chili, magva és finomra szeletelve
- 1 szál apróra vágott snidling
- 1 szelet pirított és apró kockákra vágva
- 1 tojás és 1 tojásfehérje
- 60g könnyű majonéz
- 1 újhagyma, vékonyra szeletelve
- 100 g sima fehér sajt 0%
- 30 g félsózott krémsajt
- 2 teáskanál citromlé
- 1 csipet só
- 1 csipet bors.
Készítmény:
- Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra és kivesszük a tepsit
- Gyűjtse össze és morzsolja össze a rákhúst
- Tegye a Thermomix keverő táljába, hozzáadjuk a chilit, újhagymát, kenyeret, tojás és tojásfehérje, könnyű majonéz, só és bors
- Mindent addig keverünk, amíg homogén paszta nem képződik.
- Tegyen sütőpapírt a tepsire
- Tíz palacsintát formázzunk a tésztával, és tegyük a tepsire
- Süssük és főzzük tíz percig.
- Keverjük össze a metélőhagymát, túró, friss sajt, majonéz, a többi ételízesítő Thermomix konyhai robotgép
- Ha a mártás megkötött, tartsa hűvös.
- Vegye ki arák sütemények a sütőből és forrón tálaljuk őket a mártással.
Meg kell jegyezni, hogy a rákos sütemények nem kizárólag kínai ételek. Ők is a nyugat-indiai, spanyol vagy portugál konyha részei.
Ezután akrának hívják őket, bunuelos vagy bolinhos. Általában garnélával vagy tőkehalkal készítik el.