Hány kalória van a gyrosokban A blog
Átlagban, 100 gramm gyróban 160 kalória van, ami adagonként hozzávetőlegesen 580 kcal-nak felel meg. Tehát ez egy szendvics, amelyet diéta közben el kell kerülni.
Gyros kalóriái és táplálkozási profilja
100 g gyros körülbelül 160 kcal-t szolgáltat, ami adagonként gyorsan elérheti az 580-at vagy akár a 600 kcal-t is ... anélkül, hogy számolná a kíséretét. Ez a mennyiség a választott hús típusától függően változik: lehet sertés, pulyka, marhahús, baromfi ... Általában egészségesebb lesz a sovány fehérje helyett a marhahús vagy a sertéshús helyett.
E kalóriák táplálkozási eloszlását tekintve, 3% lipid (zsír), 12% fehérje és 19% szénhidrát kell hozzá. Ezért ez egy olyan étel, amely hosszú távon csökkenti az étvágyat. A fogyókúrás étrend részeként jobb, ha saját maga készíti el, hogy könnyebb verzió legyen, mint amit általában egy gyorsétteremben találnak.
Könnyű házi gyros recept
Hozzávalók
- 1 pita kenyér- 1 paradicsom - tzatziki szósz (vásárláshoz vagy saját készítéshez) - bors és só- 150 gramm csirke- Néhány saláta levél - 1/2 gerezd préselt fokhagyma - 1 evőkanál oregánó- 1/2 lilahagyma- 1 evőkanál olívaolaj
Készítmény
1 - A fokhagymát és a hagymát olívaolajon átsütjük2 - Vágja le a csirkefilét3 - Főzd meg a csirkecarabokat a fokhagymával és a hagymával 4 - Vágd ketté a pita kenyeret5 - Tetejére a saláta, majd a hús, majd a paradicsom szelete kerül6 - A tetejére adjunk egy kevés szeletelt hagymát7 - Fűszerezzük és öntsük a tzatzikit.
Honnan származik a giroszkóp? ?
A "görög szendvics" néven is ismert gyros egyenesen a görögországi Thesszalonikiből származik. Az 1950-es években népszerűsítették volna. Néhány ember a "görög" kifejezést használja a Törökországból származó doner kebabra.
A gyros pita kenyérfóliából készül, amely körülveszi a húst, a hagymát, egy kevés fokhagymát, tzatziki mártást és paradicsomot. Vannak, akik fehér mártással ajánlják, krumpli vagy ketchup és majonéz keveréke.
Zárja be a csomagolást, és kész. Tálaláshoz salátával vagy krumplival, ahogy szeretné !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.