Hány kalória van egy gombóc fagylaltban?
A hőmérséklet emelkedik, a nyár nagy léptekkel közeledik felénk, és egy finom fagylalt a parkban vagy a víz mellett tökéletesíti a tavaszt. De a "tavasz" sokak számára azt jelenti: eltűnt a téli zsír, itt kell lennie a bikini figurának! Megmondjuk, hogy mely fagylaltosok kevesebb kalóriát tartalmaznak, és melyeket kell kerülni.
Pillantás a tartalomba: Miből készül a fagylalt?
A fagylalt kalóriatartalmának meghatározásához nem csak a mennyiség számít, hanem az összetevők is. Mi rejlik a hűvös élvezetben? A fagylalt sokféle változatban kapható, és ezért játszik szerepet a konkrét név.
- Jégkrém (legalább 10% tejet tartalmaz)
- Jégkrém (legalább 18% tejzsírt tartalmaz)
- Krémfagylalt (legalább 50% tejet tartalmaz)
- Tejfagylalt (legalább 70% tejet tartalmaz)
- Szörbet tartalmaznia kell legalább 25% gyümölcsöt, citrusféléknek 15%
- Gyümölcs fagylalt legalább 8% tejzsírnak és felismerhető gyümölcsíznek kell lennie.
- Gyümölcs fagylalt legalább 20% gyümölcsöt kell tartalmaznia, citrusfélék esetén legalább 10%.
- Nál nél Víz jég az aromaanyagoknak szárazanyag formájában legalább 12% -nak kell lenniük. A zsírtartalomnak 3% alatt kell lennie.
És akkor van "fagylalt"!
Minden olyan alkotást, amely nem felel meg a fent említett változatok követelményeinek, csak a „fagylalt” címkével jelöljük. Általában sok levegőt és vizet tartalmaznak, és gyakran adnak hozzájuk tejpótló zsírokat és mesterséges ízfokozókat. A fagylaltnak, amint azt a szupermarketben megtalálja, általában ez a neve.
Hány kalória van egy gombóc fagylaltban?
Egy gombóc fagylalt (kb. 75 g) kalóriatartalma fagylalttípusonként nagyon különbözik. A tejszín- és tejfagylaltok, például a csokoládé, a stracciatella vagy a vanília gombóconként átlagosan 150 kcal-ot hoznak. Mérettől és változattól függően a popsicles akár 300 kcal-t is hozzáadhat. Ha kedveli az olyan gyümölcsös fagylaltokat, mint az eper, a citrom vagy a cseresznye, akkor kevesebb kalóriát várhat: itt átlagosan 100 kcal van kanálonként. A gyümölcsös sorbetek még kevesebb kalóriát tartalmaznak: átlagosan 90 kcal/100 g. A magzatvízű fagylaltnak orra van: 100 g-ban csak kb. 80 kcal van benne.
Természetesen otthon is készíthet fagylaltot. Ennek az az előnye, hogy az igényeitől függően spórolhat a kalóriákon. Itt többet megtudhat erről: Egészséges fagylalt készítése.
Alacsony kalóriatartalmú fagylalt élvezete: fagyasztott joghurt.
Ha sajnálkozás nélkül szeretne lakomázni, használhat fagyasztott joghurtot. Ez egy krémes, kevert joghurt, amelyet pürésített gyümölcsökhöz kevernek. 100 g-onként csak 50 kcal-t számít. Fagyasztott joghurtot számos üzletben kaphat. De légy óvatos: ott összekeverjük cukorral, és morzsával, kekszekkel és hasonlókkal tálaljuk, ha szükséges. Az ilyen feltétek természetesen extra kalóriákat adnak a mérleghez.
Az igazán alacsony kalóriatartalmú változatot könnyen elkészítheti maga: Keverje össze a fölözött joghurtot pürésített gyümölcsökkel, és szükség esetén adjon hozzá egy kis ízt. Fagyassza le, keverje két óránként, kész.
A jég és a karcsú vonal.
Ha a bikini figura felé igyekszik, akkor mindenképpen a fagyasztott joghurtot részesítse előnyben. Ha valódi fagylaltnak kellene lennie, akkor sok kalóriát spórol meg magának, ha elhagyja a krémet, és gofri helyett csészéből eszi a fagylaltot. A tejszín és a gofri együttesen akár 300 kcal-t is adhat.
Próbálkozott már fagyasztott joghurttal? Vagy tudsz nagyszerű fagyasztott joghurt recepteket, amiket magad készíthetsz.