Hány kalória van egy uborkában
Az uborkás étrendek tucatnyi változatából tudjuk, hogy nincs mit elrejteni, az uborka valóban nagyon alacsony kalóriatartalmú. A következtetést könnyen meg lehet tenni - az alacsony kalóriatartalmú termék nagyon hasznos a fogyáshoz, az energiaérték szigorú korlátozásával. Tudja, hány uborkát kell megennie ahhoz, hogy kompenzálja a minimális kalóriaigényt - 10 kg! És még így sem lesz jobb!
Az uborka kalóriáinak száma
Hány uborka kalória teszi ezeket a zöldségeket a diéta legkedveltebb ételeivé. Egyetértek, ha egy-két napos súlycsökkenésről van szó, és az a célja, hogy valami éheset "elkapjon", amint fogyik a kg zsír, a termék egyszerűen csodálatos. Megszámolhatja:
- kalória friss uborkában - 15 kcal/100 g - ha 2 kg uborkát eszel naponta, csak 300 kcal-t kap;
- ha alacsony kalóriatartalmú étrendet ad a gyakori társukhoz - például kefir, 1,5 liter, kiderül - plusz 700 kcal, összesen uborkával együtt - 1000 kcal.
Természetesen a "telített" szó használata figuratív lesz - ez a kombináció nem képes teljes mértékben kielégíteni a test minden igényét, de néhány napra eltereli a figyelmét az étellel kapcsolatos gondolatokról és hozzájárul a fogyáshoz - talán méghozzá nagyon.
Bár felejtsük el a fogyást - nos, tegyük fel, hogy nem kell fogynod .
A friss uborka minimális kalóriaszáma ismét nagyon hasznos:
- az uborka hasznos szív- és érrendszeri betegségek esetén - ezek a zöldségek tökéletesen lemossák a szervezetből a káros koleszterint, normalizálják a nátrium-kálium egyensúlyt, erősítik az ereket;
- a zöldségek cukorbetegségben is hasznosak - minimum szénhidrát (4 g/100 g), alacsony glikémiás index (14) és kiváló megelőző hatás az elhízás ellen;
- az uborka gyógyító és megelőző gyógymód a köszvény és a vesebetegségek ellen;
- alacsony kalóriatartalmú és vizes szerkezettel a zöldségek ideális gyógymódok a duzzanat és ezért a narancsbőr ellen, amelyet gyakran a folyadék túlzott felhalmozódása okoz a bőr alatt;
- Az uborka növényi enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik a fehérje nehéz antioxidánsainak emésztését, amelyek az uborka popmaszkjainak okozói lettek, és egyedülálló nyomelemek, amelyek segítenek a pH normalizálásában (a megnövekedett savasság elősegíti a rosszindulatú daganatok kialakulását).
Régóta hiszem, hogy az uborka a leggyakoribb és leggyakoribb zöldség. Bár valójában nem az, de sokáig nem volt egzotikus. Ezért senki sem gondol arra, hogy mennyi kalória van az uborkában - ez túl gyakori, jelenleg a tengerentúli dolgok divatja.
Azonban a régóta ismert zöldség újbóli megvalósítása és valahol még túlbecsülése érdekében felsoroljuk felhasználásának módjait és ezeknek a variációknak az energiaértékét:
- 1 darab friss uborka (kb. 100 g tömegű) kalóriatartalma - 15 kcal;
- hány kalória pácolt uborkában - 16 kcal/100 g;
- sovány uborka kalóriái - 13 kcal;
- savanyúság - 11 kcal;
- üvegházhatású teák (amelyek egész évben megvásárolhatók) - 11 kcal;
- asztali uborka - 14-15 kcal.
De a legtöbb diétás étel, amelyet uborkából készíthetünk, a sóoldat. Energiaértéke 1,39 kcal/100 g ital - hogyan érzi magát monodietának a sóoldatban?
Természetesen nem kell ilyen szélsőségekbe rohanni, de a termelésnek ez a mellékterméke nyereségesen felhasználható. Például a sóoldat hasznos
végtagi görcsök, görcsök, valamint a sérülések, sérülések, zúzódások okozta fájdalom megszüntetésére. Az uborka savanyúság népszerűségének oka megegyezik az ecetes uborka alacsony kalóriaértékének okával (más alkalmazásokhoz képest).
Tél végére a hasznos anyagok csaknem 100% -a savanyúságba kerül - vagyis sózott uborka fogyasztásával szinte megesszük az ürességet. De a sóoldatban lévő vitaminok szolgálhatnak a mozgásszervi rendszer fent említett problémáival, dysbiosissal, székrekedéssel és a "tegnap" után is.