Hány kalória veszít egy olcsóbb fogyókúrás kocogás során

A kocogás, más néven kocogás, egyfajta kocogás, amelyet a 10 km/h alatti sebesség.
Komplett sporttevékenység, mert az egész testet megdolgoztatja, kezdve a nyaktól a lábujjakig, áthaladva a testen hasizom, fenék, comb, hát és láb.
Sportként a kocogás az egyik legkönnyebben gyakorolható, mégis jelentős mennyiségű kalóriát éget el. Ha karcsúsító program részeként gyakorolják, a kocogás lehetővé teszi a zsírvesztést.

kalória

Kalória és kocogás

A kocogás remek módszer fogyni.
Meg kell azonban jegyezni, hogy az a kalóriamennyiség, amelyet az egyén elveszíthet e sport során, nemcsak a foglalkozás időtartamától, a megtett távolságtól és a futás sebességétől függ, hanem súlyától, nemétől és méret.
1 m 60 és 50 kg súlyú nő esetében az egy óra kocogás után elégetett kalóriák aránya 377 kcal.
1m 75 és 70 kg súlyú férfi, aki egy órát kocogott 500-600 Kcal-t veszíthet a munkamenet után.
Ha figyelembe vesszük a megtett távolságot, egy átlagos ember 90 kalóriát éget el megtett kilométerenként. Ha például egy héten keresztül napi 4 km-t fut, heti sportköltsége 2520 kalória.