Hány kalóriája van egy pohár bornak
Élvezni egy pohár bort élettársával igazi öröm lehet, de egy olyan társadalomban, amely egyre jobban aggódik az egészségért és egyre jobban megszállottja a kalóriaszámolásnak, mindenki ajkán az a kérdés: hány kalória van egy pohárban? rólad? Ha belegondolunk a bor előállításának módjába, mégpedig a szőlőből származó fruktóz fermentálásának folyamatán keresztül, akkor rájövünk, hogy egy pohár bor elég sok kalóriát tartalmazhat. Tudjon meg többet a borra vonatkozó táplálkozási információkról, beleértve azt is, hogy egy pohár bor mennyi kalóriát tartalmaz.
Táplálkozási információk egy pohár borhoz
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának hivatalos honlapján elérhető információk szerint egy 100 mg-os pohár vörösbor szénhidrátokat, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve:
- Szénhidrát 2,61 g, ebből 0,62 g cukor
- Fehérje 0,07 g
- 8 mg kalcium
- Vas 0,46 mg
- 12 mg magnézium
- Foszfor 23 mg
- 4 mg nátrium
- Kálium 127 mg
- B6-vitamin 0,057 mg
Ugyanazon webhely szerint hasonló mennyiségű fehérbor tartalmaz:
- Szénhidrát 2,6 g, ebből 0,96 g cukor
- Fehérje 0,07 g
- 9 mg kalcium
- Vas 0,27 mg
- 10 mg magnézium
- Foszfor 18 mg
- 5 mg nátrium
- Kálium 71 mg
- B6-vitamin 0,05 mg
Hány kalóriája van egy pohár bornak?
Normális esetben egy pohár borban, amelynek alkoholtartalma 11-14% között van, körülbelül 120-130 kalória van. A kalóriák száma több tényezőtől függ, beleértve a bor típusát is.
Egy pohár bor fő kalóriaforrása az alkohol, amely 7 kalóriát tartalmaz grammonként. Ezért minél több alkoholt tartalmaz a bor, annál magasabb a kalóriatartalom. Ezért a túlzott alkoholfogyasztás nemcsak károsítja az egészséget, hanem elősegíti a súlygyarapodást is.
Az alkohol mellett a bor összetételében lévő szénhidrátok (beleértve a cukrot is) teljes mértékben hozzájárulnak a teljes kalóriaszám növeléséhez, 4 gramm kalóriát hozva. Jellemzően egy tipikus száraz bor adagonként körülbelül 4 gramm szénhidrátot tartalmazhat, míg ugyanennyi édes bor körülbelül 20 gramm szénhidrátot tartalmazhat.
Még akkor is, ha egy pohár vörösbor kikapcsolódást és jó közérzetet hoz, ha megtudja, mennyi kalória van egy pohár borban, valószínűleg óvatosabb lesz az elfogyasztott mennyiséggel kapcsolatban. Ne feledje, hogy ha törődik egészségével és alakjával, fogyasszon mérsékelt mennyiségű bort!
És mivel kísértésbe eshet egy pohár bor tésztával, megtudhatja, hogy a tészta mennyi kalóriát tartalmaz az elkészítésétől függően