Hány kalóriája van egy tonhal szendvicsnek

Finom tonhal és tonhal szendvics receptek

sajnálatos módon

a szendvicsek abszolút kalóriabomba - de mennyire rossz valójában? Klasszikus receptünk alapján (lásd még a képet) a következő mérleg eredményei:

Kenyér (kb. 100 g) - 350 Kcal
Tonhal olaj a konzervdobozból (kb. 150 g) - 260 Kcal
Paradicsom (kb. 50 g) - 10 Kcal
Hagyma (kb. 40 g) - 15 Kcal
Kapribogyó (kb. 10 g) - 5 Kcal
Saláta (kb. 30 g) - 5 Kcal
Majonéz (kb. 120 g) - 880 Kcal

Összesen: 1 525 Kcal

A férfiak és a nők kalóriaigénye 2000 és 3000 Kcal között van, kortól, testsúlytól és fizikai aktivitástól függően. Az agyagos szendvics tehát egy étkezéssel a teljes napi energiaigény legalább 50% -át fedezi.

3 gondolat: "Hány kalóriát tartalmaz egy tonhalas szendvics"

Hú, remek képek! Remek blog!

Remek oldal, szenvedély van mögötte ! 🙂
PS: Ha majonéz helyett alacsony zsírtartalmú krémsajtot használ, akkor a legtöbb kalóriát megtakarítja, ami jó alternatíva a kalóriatudatos emberek számára.

---