Hány kalóriát éget el 1 óra SimpleToFit kettlebell

Ez év elején az egyik hallgatómmal dolgoztam ki egy protokollt a makacs zsír eltávolítására.

hány

(Ez lett a Tenacious Grease Protocol, amely ma már csak a Rebel HQ tagjaira korlátozódik).

Szóval az otthonom közelében lévő BasicFitbe mentünk.

A programban:

-> Nagy intenzitású kettlebell gyakorlat (2-szer 5 perc)

-> Alacsony intenzitású kardió (20 perc)

A kardió esetében gépen akartam megtenni, hogy felmérjem az erőfeszítéseket (hogy ez a protokoll hatékony legyen, nem szabad túllépned egy bizonyos intenzitási küszöböt).

Ezek a gépek érdekes információkat nyújtanak, például a pulzusszámról és az elfogyasztott kalóriák számáról.

22 perc elteltével a gép 144 elégetett kalóriát jelzett ...

Vagy körülbelül 450 kalória óránként (szünet nélkül).

Itt jöttem rá egy dologra:

Ha úgy gondolja, hogy az edzés a kalóriák elégetésének egyik módja, akkor nagy hátrányokkal kell szembenéznie.