Hány kalóriát éget el 1 óra táncórán (fitnesz, tánc, aerobik)
Semmi látványos nem értendő, hanem normális páros tánc, diszkó róka, valcis. A barátom azt mondja mereven, hogy ez annyi kalória, mint egy aerobic óra. 400-500 kcal? nem tudom elhinni.
1 válasz
A kérdés valamivel régebbi, de talán jelenleg valakit érdekel. A kalóriafogyasztás meglehetősen pontos. Egyébként van egy új vicces YouTube-videó a témáról. Ha együtt táncolsz az ott bemutatott táncmozdulatokkal, óránként 400 kalóriát égetsz el:)
hasonló kérdések
Legalábbis ezt olvastam egy riportban, de még mindig nem tudom elhinni. Valóban lehet? Még egy szabadidős sportoló is megégeti golfozás közben?
Helló, 18 éves vagyok, túlsúlyos, és a normál testsúly eléréséhez legalább 16 kg-ot kell lefogynom, és úgy döntöttem, hogy havonta 4 kg-ot fogyok. Havi 4 kg-os fogyáshoz napi 910–950 kcal-t kell elégetnem testmozgás vagy egyéb tevékenységek révén. De hogyan etessem magam? Tud valaki megfelelő táplálkozási terveket? FYI: Nagyon szeretem a gyümölcsöt.
Például, ha minden nap 500 kcal-val kevesebbet eszem a szokásosnál, és 500 kcal-t égetek edzéssel, akkor 1000 kcal-t veszítek ?
A fekvőtámaszok és a felülések elég sok izomcsoportot dolgoznak fel, és így el tudom képzelni, hogy ez a két gyakorlat elég alkalmas kalóriák elégetésére. Te is így látod?
Szia. Olvastam, hogy 500-700 kcal-t égetsz el az iskolában. Ez magában foglalja az alapanyagcsere sebességét? Vagy tényleg ennyi kalóriát égetek leülve?
Van valakinek ötlete, hogy mennyi kalóriát éget el egy felhúzás vagy push-up és az ilyen gyakorlatok? Vagy hogyan tudom ezt kiszámolni?
helyes a következő gondolatmenet? Alapanyagcsere + a nap folyamán elfogyasztott összes kalória = teljes szükséglet Teljes szükséglet - 500 kcal = fogyás
Reális vagy túl magas az 500 kalóriahiány? És van-e értelme pulzusmérőt és mellkaspántot hordani egész nap? Reálisak az értékek? Nekem elég magasnak tűnnek. Ma példa: Körülbelül 4,5 órát hordtam az órát, sétáltam; mérsékelten mozgott. Kalóriafogyasztás 875 zsírégetés 113g
Hihetek ebben Vagy az értékek nem olyan magasak, mint amilyennek nekem látszanak? (nőstény, 30-as évek vége, 155 cm, 55 kg)
Előre is nagyon köszönöm, Berenike
Az izomedzés melyik formája használ fel több kalóriát? Erő-állóképesség vagy hipertrófia edzés, ha ugyanolyan mértékben csinálod.
(pl. erőállóság: 2 guggolás 25 ismétléssel, 50% 1-RM vagy hipertrófia: 4 guggolás 12 ismétléssel, 70% 1-RM)
Van-e értelme fél órától egy óráig edzeni az állóképességet, majd végezni néhány hasizom edzést. Nos, úgy értem, mert sok kalóriát használok az állóképességi edzések során, így lefogyok. És az erőnléti edzés után nem lehet kalóriadeficit. Remélem megértesz engem:) Tehát még egy nap edzeni kell a gyomrom? LG;)
hány kalóriát éget el 1 fekvőtámasz mellett, ha a testsúlya 62 kiló ?