Hány kalóriát éget el a szex; A Kincs című film
Emelje fel a kezét, ha a lapok közötti forró, izzadt munkamenet után valaha is elgondolkodott azon, hogy hány kalóriát égetett el. Mint. Nos, kiderült, hogy ez a meghitt pillanat a pároddal szórakoztató és élvezetes, de jót tesz a pszichológiai, érzelmi és testi közérzetednek is a Healthline szerint.
Amellett, hogy növekszik a pulzusod, komoly kalóriákat is elégethetsz vetkőzéssel, csókkal és mindennel, ami közben szex közben van. Szeretné a konkrétumokat? A nők 150 kilós testsúlya alapján itt hét különböző módon kalóriát égethetünk el szex közben, valamint szakértői tanácsokkal együtt, hogyan lehet egyenesíteni a dolgokat, hogy még több kalóriát égessenek el.
Csók: 68 kalória óránként
Emlékszel arra, hogy amikor először találkoztál és szigorúan beléptél az első bázisra, körülbelül 30 perccel később elkezdted eltömíteni az ajkaidat, és levegőnek tűnni? Nos, nemcsak megcsókolhat valakit, akit szeret, elmélyíti a partnerek közötti társadalmi kötődést, hanem segíthet egy bizonyos testmozgásban is.
"Ha a csók erőteljes és bizonyos megjelenéssel jár, akkor még közelebb lehet az egy óra alatt elégetett 90 kalóriához" - mondja Jaiya Kinzbach, a Los Angeles-i szexológus, a Red Hot Touch szerzője.
Próbáld ki a technikáját, hogy őszinte jósági edzésen csókolózzon: Tartsa a srácot a hátán, és készítsen egy "táblaképet", vagy tolja magára, lejön, hogy megcsókolja, majd visszalökje. A fekvőtámaszok 171 kalóriát égetnek el 30 perc alatt. "
Teljesítmény: 230 kalória fél óránként
Az LA Weekly szerint egy másik intenzív kalóriatörlő egy öltöztetős smink a szeretett személlyel. Miért? Gilda Carle, doktorandusz, pszichoterapeuta és párkapcsolati szakértő szerint a várakozás növelheti a pulzusát. "Súlyos légzést vált ki, ami nagy kalóriaégést eredményez" - magyarázza.
De maximalizálhatja az edzést azáltal, hogy melegebbé és izzadtabbá teszi. "Minél melegebb a szoba - gondoljunk a Bikram jógára (az úgynevezett" melegre "), és minél izzadtabb a smink, annál több kalóriát éget el" - teszi hozzá Kinzbach. Ezenkívül próbáljon meg forogni az ágyon, vagy változtassa meg a tájképét. "Tegye játékossá és erotikussá, és kiváló kombinációval rendelkezik a kellemes edzéshez."
Masszázs: 80 kalória óránként
Ki nem szereti a jó pusztítást a partnerétől? Nos, ha donor vagy, akkor további előnyöket kapsz, amellett, hogy boldoggá teszed a srácodat: elégetett kalóriák.
Carole Lieberman, MD, Beverly Hills pszichiáter és a Bad Girls: Miért szeretik őket a férfiak, és milyen jó lányok tanulhatják meg titkaikat című cikk szerzője a Daily Healthnek elmondta, hogy egy masszázs óránként 80 kalóriát éget el. Bár egy jó masszázs megnövelheti a pulzusszámot, és testét kalóriák elégetésére késztetheti, a dolgok emelésének módja, még inkább, nem a dolgok felgyorsítása.
Ehelyett fontolja meg a lassabb haladást, javasolja Kinzbach: „Ez ellentmondásosnak tűnhet a kalóriák elégetésével szemben, de a lassabb és mélyebb haladás nemcsak érzéki, hanem különböző izmokat is működtet. Azt is javasoljuk, hogy szerezzen be egy masszázsasztalt - jobb a testén, és áll. masszázshoz több kalóriát éget ".
Szex: átlagosan 69 kalória
A szex során elégetett kalóriák száma munkamenetenként, valamint személyenként nagyon eltérő. A Montreali Egyetem kutatói 21 heteroszexuális, 18 és 35 év közötti párost kértek hetente egyszer, 4 héten keresztül, miközben aktivitásmérőt viseltek a kalóriák ellenőrzésére. A PLOS ONE-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a nők átlagosan körülbelül 69 kalóriát égettek el egy 25 perces munkamenet során, míg a férfiak körülbelül 100 kalóriát.
Szakértők szerint a kalóriaégetés kulcsa az, hogy meleg és hosszú legyen. Hozzáadhat egy kis nyögést és sóhajtást is, ami további 18-30 kalória elégetéséhez vezethet - mondja Kinzbach.
A pozícióra való elmozdulás jobb képzést is nyújt, valamint fenntarthatja az érdekes szexuális életet. - Ha a tetején vagy, próbáld meg mozgatni a csípődet, mint egy hastáncos; ez remekül érzi magát, és edzést nyújt ”- javasolja Kinzbach. "Próbáljon ki egy olyan helyzetet is, ahol fölé guggol, majd fel és le ugrik. Ez egy kiváló edzés a comb és a fenék számára, és 30 perc alatt akár 207 kalóriát is megéget. ”
Orális szex kínálata: 100 kalória fél óránként
Brooke Marrone edző, a New York-i Brooke Marrone Fitness tulajdonosa szerint partnere bukása óránként körülbelül 100 kalóriát égethet el. De ha fel akarja robbantani a zsírt, Kinzbach azt javasolja, hogy próbálja ki a fekvőtámaszt, hogy 71 extra kalóriát égessen el.
"Kicsit jógázhat is" - mondja Kinzbach, aki 35 extra kalóriát fogyaszt.
"Próbálja ki a deszka helyzetét a kutyában lefelé és vissza a deszkában, ahol lemehet és szájon át stimulálhatja."
Kezével: 100 kalória óránként
Természetesen a régimódi munka kalóriaégető. Alyssa Dweck orvos és nőgyógyász hozzászólása szerint "kézimunkával akár 100 kalóriát is meg lehet égetni óránként, az erősségétől és a helyzetétől függően".
Kinzbach azonban azt mondja, hogy fél óra alatt 50 extra kalóriát lehet telíteni - mondja Kinzbach. - Sok mindent kap egyszerre - javasolja a nő. "Próbáljon ki nagyon lassú érzéki ütéseket, és helyezze el magát úgy, hogy használhassa a testét." Ő hozzáadta.
Romantikus tánc: 219 kalória óránként
Egy kis tánc - még a ruhákon is - nagyszerű edzés lehet az Ön és férje számára. A Mayo Klinika szerint a bálteremben való tánc óránként 219 kalóriát éget el.
"A tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az aerob edzés után a nők jobban felizgulnak és kenődnek" - mondja Barbara Bartlik, MD, New York-i pszichiáter és szexterapeuta. A lassú tánc rendben van, de fel kell felelevenítenie a dolgokat, hogy valódi edzéshez jusson, például csókolózni, nyakát tolni és meghatóvá tenni - javasolja Kinzbach.