Hány kalóriát éget el túrázás és hegymászás közben
Ha már aktív ember vagy, és szeretnél leadni néhány fontot, amit extranak tartasz, akkor két lehetőséged van: több sportot vagy kevesebbet enni.
Ha az első lehetőséget választja, és szereti a túrázást, derítse ki, hogy a túrázás segíthet abban, hogy elveszítse azokat a fontokat, amelyeket bosszantónak vagy feleslegesnek tart.
A hegyekben tett túra, mérsékelt szintkülönbséggel és 5-10 kg súlyú hátizsákkal a hátsó részén 60 perc alatt 443 között éghet (testtömegen). 58 kg) és 700 kalóriát (93 kg testtömeg mellett). Ha a hátizsák súlya meghaladja a 19 kg-ot, akkor 531 és 838 kalória között éghet el.
A hegymászás még igényesebb a test számára. Az egy órás hegymászó ülés 649 (58 kg-os testsúly) és 1024 kalória (93 kg-os testsúly) között éget. A rappellóban való ereszkedés szintén elég igényes. Ha ezt egy órán át csinálná, 472 és 745 kalória között égne el - írja a nutristrategy.com.
A durva terepen tett séta sem elhanyagolható. A fitnesz javításán túl egy órás túrázás segít megégetni 354 és 558 kalória között, ha súlya 58 és 93 kg között van.
De ha a második lehetőséget választja, győződjön meg róla rendesen eszel és amit fogyaszt, az elkerülhetetlen (és szükséges) kalóriákon és egyéb anyagokon kívül biztosítja az Ön mentális és izomtónusát a működés optimális szintjén.
