Hány kalóriát égetek el, ha 1 órát csinálok
Helló, van tétem és szükségem van a segítségedre! Fogadtam, hogy 1 óra úszással (Kraustil) több kalóriát fogok égetni, mint 1 órás tollaslabdával (páros)? Ki tudja megmondani, hány kalóriát használ fel tollaslabdában? Tehát egy úszóedző egyszer azt mondta nekem, hogy 1 óra kúszás körülbelül 400 kalóriát emészt fel.
2 válasz
Nos, biztosan megnyerte a fogadást. Tehát egy órás úszáshoz 450–500 kcal, egy tollaslabda esetében azonban csak 400 kcal körüli mennyiséget fogyaszt. Ez csak a testsúlyától függ. A pontos értékeket itt tekintheti meg: http://www.yazio.de/sportlexikon/badminton.html Remélem, megéri a fogadási nyereményed:)
Soha nem lehet számszerűsíteni a kalóriafogyasztást általában, mert végső soron mindig attól függ, hogy milyen intenzitással sportolsz. Más szóval, ha lazán úszik, akkor több kalóriát éget el egy nagy testmozgású tollaslabda duplán. Alapvetően több kalóriát használ fel ugyanannyi erőfeszítéssel, amikor mászik, mert időnként intenzívebben aktivál több izomtömeget.
hasonló kérdések
Hány kalória éget el 4 óra golfozás során?
Ha 5 25 m-es sprintet megteszek kb. 20 perc alatt, akkor több kalóriát fogyasztok, mintha kb. 20 percig futnék folyamatos futásként ?
Vettem egy új cross edzőt, amelyet minden nap szeretnék használni. Most az a helyzet, hogy a készülék a 4. szinten megmutatja nekem, hogy többet fogyasztok, mint amikor az 5. vagy 6. szinten edzek (nagyobb ellenállással). Azonban nem tudok nagyon magas pulzusszámot elérni, mint a 4. szinten 120-125. A 6. szinten pulzusom lenne 136 futni. Lassabb vagyok, de nagyobb az erőfeszítés, ha a PU-k magasabbak, igaz? Számomra a hangsúly a kalóriafogyasztáson van. Tehát fogyasszon minél több kalóriát a lehető legkevesebb idővel. Nem érdekel, hogy a kalóriák zsírból vagy szénhidrátból származnak-e. Már próbáltam megállni az elején (mint egy stepper, úgymond és csak rúgni). Kb. 4-es impulzust is kapok a 4. szinten 136, mert gyorsabban tudok pedálozni. Tehát lenne értelme megtartani a 4. szintet, és úgy használni a keresztedzőt, mint egy lépcsőt?!
Remélem, hogy a kérdésem nem hangzik túl abszurdnak, és hogy valaki meg tudja válaszolni helyettem. Napi kb. 60 percig is használni akarom. Nem hiszem, hogy túlterhelem magam.
Előre is köszönöm a válaszokat,
18 éves vagyok, 1,67 méter magas és 47-48 kg a súlyom. Igen, tudom, hogy valójában alsúlyú, de egy olyan futónak, mint én, a BMI teljesen normális (a profi futóknak is ilyen alacsony a BMI).
Normálisan eszem, nem hatalmas mennyiség, de nagyon jó, főleg este.
Heti 3-szor futok, kétszer 20 km-t és 1-szer 30 km-t jó 10 km/h sebességgel. Közben könnyű súlyzós edzéseket folytatok.
Most két hónapos szünetet tartok a sporttól, így nyaralok, nincs sport, csak a mindennapi testmozgás. Természetesen a sok testmozgás és a kalóriafogyasztás megszűnik.
Most a kérdésem: 1. Lehetséges, hogy a sok futástól elég alacsony az anyagcserém (éhség anyagcserém), mert én is nagyon vékony vagyok. És 2. Lehet, hogy gyorsan hízok a 2 hónap alatt, mert sokkal kevesebb kalóriát fogyasztok (és a testem sokat szokott fogyasztani és kijönni vele), és mert akkor a testem azt gondolja: - Összeszednem kell az összes kalóriát! ?
És most nem kell semmit hallanom arról, hogy "amúgy is híznod kell, mimimi". Nagyon elégedett vagyok a BMI-m, mint fedett futó, és nagyon erős vagyok.
Tehát van néhány kérdésem: 1. Melyik felárat alkalmazzák duplán? 2. A párosok szabályai? 3. Mi az a mondat, hány pontot ér el egy mondat és hány mondat van egy játékban? 4. Egy játékos mindig az egyik felében van. Ebben a felében kell maradnia, vagy megváltozhat? Hogyan működnek együtt akkor? Hogy néz ki, ki szolgál, vagy vannak-e rendszeres stroke-ok, amelyeket mindenki végez, hogyan kell a felében lenniük? 5. Hogyan választja ki, melyik csapat szolgálhat? Érmével? És mit választhat?
Kicsit sokat tudok, de kérlek, válaszolj részletesen! Előre is köszönöm!
Nem vagyok olyan jó a visszafutásban. Hogyan tudnám jobban összehangolni magam és gyorsabbá válni?
Ma az edzőteremben voltam, 40 perc taposómalom, 15 perc crosstrainer, egy kis súlyzós edzés, és ma nem ettem semmit (csak ittam), így mentem az 5 perc terrinára . 233kcal . Nagyon félek a hízástól: /
15 éves vagyok, 1,66 m magas és csak 48 kiló. Emiatt tegnap óta hízom a Yazio alkalmazással, és napi teljes testedzést végzek. Az alkalmazás kiszámította, hogy napi 2352 kcal-ot kell fogyasztanom De nem sikerül 2352 kcal-t gyarapítanom, mert nagyon gyorsan jóllakok.Van valami tipp, ami segíthet?
Tehát mindig 9,50 eurót fizetek 45 percért, és játékpartnerem is http://www.sport-center-borkstrasse.de/de/article.php?article=4 És akkor még hármat kölcsönadok az ütőhöz! Szerintem elég drága, ezért szerettem volna tudni más termek árait.
Helló először, 15 éves vagyok, 65 kg súlyú és körülbelül 185 cm magas. Heti 4 alkalommal (kedden, csütörtökön, szombaton és vasárnap) két és fél óra súlyzós edzést végzek a fitneszstúdióban, az egész testemet, azaz a karomat, a mellkasomat, a gyomrot, a hátamat, a vállamat és a lábamat edzem. Heti kétszer (szerdán és pénteken) judózok is. Igyekszem egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, amit szinte mindig sikerül és igyekszem több kalóriát fogyasztani, mint amennyit elégetnék. De ez nem nagyon működik, mert nincs elég időm minden alkalommal főzni, mert a szüleim csak ebédre főznek, este pedig kenyér van. Igen, és minden alkalommal, amikor az erősítő edzés után iszom egy tejsavófehérje-fehérje turmixot, és megpróbálok sok szénhidrátot fogyasztani, de ez nem mindig működik. Első kérdés: Mit gondolsz, mennyi időbe telik legalább 5-10 kg izomtömeg felépítése? Második kérdés: Van valakinek tippje, hogy hogyan tudnék naponta több kalóriát fogyasztani egészséges módon, túl főzés nélkül?
Előre is köszönöm, remélem valaki tud segíteni:)
Tehát a kérdés már felmerült. Néhány éve tollaslabdázom, és most szeretném a tippjeit és videóit, hogy miként foghatom el a labdát egy ütővel a levegőből. köszönöm
Előfordul, hogy készen áll az összehasonlítás, mekkora a különbség a futamon és a kézilabdázó között egy futam alatt futott méterekben/kilométerekben? Láttam ma egy rövid Futsal Európa-bajnokságot, tehát feltételezem, hogy hasonlónak kell lennie a megtett távolságtól.
. de hogyan viszonyul egy focipályához és a kézilabdapályához?
természetesen hosszú szénláncú szénhidrátokat kell fogyasztania, és általában kiegyensúlyozott ételeket kell fogyasztania. Felmerül azonban a kérdés, hogy ezen kívül az „üres kalóriák” károsak-e az izom/testzsír százalék növelésére. Például mindaddig, amíg az ömlesztési fázisban nem haladom meg a 3000-3500 kalóriámat, elméletileg nem szabad túl sok zsírt felvennem, függetlenül attól, hogy miként eszem. Személy szerint üres kalóriákat (főleg fagylaltot) használok, amikor látom, hogy még mindig hiányzik egy jó 300–400 kcal. Tehát tudtam valamit rágcsálni, és egyúttal fedezni az aznapi kalóriaigényemet.
Szeretnék megakadályozni egy kis téli zsírt télen, és gondoltam magamban, hogy körkörös edzéseket fogok végezni a kalóriafogyasztás növelése érdekében! De milyen körkörös edzéseket végezzek ott? Különböző típusokat kínálunk. Milyen körkörös edzés növeli a leginkább a kalóriafogyasztást?