TRX® edzés a Bordesholm fitneszstúdióban (RD) Bordesholm Fitness Park

Izgalmas, hatékony és időtakarékos

A TRX® Suspension Training® egy rendkívül hatékony teljes testű edzés, amely nem rugalmas övrendszert használ, amelyben saját testtömegét használjuk edzésellenállásként állva és fekve is. Különböző, több mint 300 gyakorlattal a test minden területe hatékonyan edzhető.

fitneszstúdióban

Mivel a TRX® hevederei folyamatosan mozgásban vannak az edzés során, az ízületek közelében lévő kis izmok aktiválódnak a nagy izomláncok mellett. Ez az „instabilitás” lényegesen magasabb edzésingerhez vezet. A TRX® Suspension Training® háromdimenziós edzést jelent, amely lehetővé teszi a mindennapi és a sportágra jellemző mozgásmintákat. Az egyes izmokat soha nem izolálják, hanem mindig a teljes izomláncban használják. A hangsúly az inter- és intramuszkuláris interakció javításán van.

A magas edzésintenzitás miatt a teljes testes edzés mindössze 20 perc alatt lehetséges. A gyakorlatok ellenállási szintjének folyamatos változtatásával minden egyes edzéscél megvalósítható. Függetlenül attól, hogy súlycsökkentésről, izomépítésről, fitneszjavításról, a hátfájás elleni küzdelemről/elkerülésről, épület edzésről (sport) sérülésről vagy a mag erősítéséről van szó. A TRX® Suspension Training® segítségével ezeket a célokat gyorsan és hatékonyan lehet elérni, mind rehabilitációs betegek, fitnesz kezdők és szabadidős sportolók, mind profi sportolók számára.