Hány kalóriát fogyaszt egy kerékpáros a Tour de France-on
A Tour de France a világ egyik legnehezebb sportversenye. 21 nap a verseny, és a fizikai fogyasztás kerül a végletekig. Sok kalóriát fogyasztanak, és a kerékpárosoknak meg kell szerezniük őket kiegészítőkből. Ellenkező esetben hatalmas mennyiségű ételt kell fogyasztania.
Egy nőnek napi 1800 kalóriát kell fogyasztania - 2400 kalóriát a szokásos tevékenységek fenntartásához, míg a férfinak nagyobb mennyiségre van szüksége. 2400 és 3000 kalória között.
Hány kalóriát fogyaszt egy kerékpáros a Tour de France-on
A kerékpárosok száma jóval magasabb. A könnyű szakaszában Franciaország turné, minden kerékpáros átlagosan 4000 kalóriát éget el, a középső szakaszban a fogyasztás eléri a 6000 kalóriát, a hegyvidéki szakaszokban pedig eléri a 7000 kalória küszöböt.
Ezek a számok a verseny során szükséges kalóriákra utalnak. A kerékpáros csapat táplálkozási szakemberei figyelembe veszik a nap hátralévő részében szükséges energiát és a gyógyuláshoz szükséges energiát is, így a számítások szerint a kerékpárosok étlapja 6000 és 8000 kalória között van.
Az elmúlt öt évben a Tour de France teljesítéséhez átlagosan 89 óra és 105 000 kalória kellett. Így a kerékpárosoknak átlagosan 1180 kalóriára volt szükségük a kerékpározás minden órájának fenntartásához.
Mikor és mit eszik egy kerékpáros
A kerékpárosok három órával a szakasz kezdete előtt fejezik be a reggelit. A napi 7000 kalóriás étrendhez a kerékpáros körülbelül 1000 kalóriát fogyaszt a nap első részében, és a verseny során további 1500 kalóriát fog gyűjteni bárokból és energiaitalokból. A kalóriák "infúziójának" legnagyobb része a verseny után történik. 4500 körül, táplálékból és étrend-kiegészítőkből.
Franciaország turné idén átütemezték augusztus 29-től szeptember 20-ig. A rajt Nizzában lesz, és a harmadik szakasz lesz a leghosszabb (198 km).